约瘦|这11条饮食要求，只要达到6条，就可以减肥成功！( 二 )
10、吃饱就睡/坐 ， 要不得
我们吃完饭后 ， 身体为了消化食物 ， 身体中的血液会集中流向消化器官 ， 帮助消化 ， 这个时候大脑就会出现相对缺氧 ， 我们就会出现昏昏欲睡的感觉 。 
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这个时候千万不要立刻躺下休息 ， 这样肠胃会受到挤压 ， 就会影响消化 。 我们可以再吃后站在墙角跟站20分钟 ， 这样更有助帮助消化 。
11、饭后半小时 ， 再喝茶
吃晚饭后马上不要喝茶 ， 茶水中单宁酸和食物中的蛋白质混合后会产生一些不易于消化的凝固物质 ， 给肠胃造成不必要的负担 ， 最好是吃完饭半个小时后再喝 ， 这样可以有助于我们肠胃的消化和吸收 。
上面的11条饮食要求你清楚了吗？想要减肥 ， 至少要达到6条 ， 你达到了多少条？
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