海蓝幸福家|在每件小事中觉察转念幸福离我越来越近

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有践行有同伴有力量
海蓝幸福家2020年第117篇践行故事
【海蓝幸福家|在每件小事中觉察转念幸福离我越来越近】
每日践行，成为自己的幸福力教练
每个幸福，都是自我负责的结果
海蓝幸福家《亲密关系的幸福方程式》课程学员 Carolyn
上午去练球，因为自己是新手，而老公已经打得挺好了，所以练习时，当他看到我的动作不正确，重心不稳时，他说：你手的姿势不对，要这样拿。我的情绪立刻哗～涌了上来，想：我上了一个星期的课还不知道手怎么拿吗？开玩笑，我的教练是最好的，还特地教过我手的姿势呢！
于是，我脸一沉，嘴一撇，怼回去：不可能！我的手肯定对的，你的手才不对呢！
老公的脸也刷的一下沉下来：我教你，你还不听，手不对看你怎么打！
气氛马上凝重起来，身体也有些僵。
啊，好熟悉的旧模式呀！
但今天，我感受到身体和情绪的变化后，立刻调整呼吸。
当我平静下来，理解老公的确是一番好意想帮我，于是把情绪从他的角色上转开，就当他是朋友或教练，是来帮助我的，然后虚心、认真，专注在他给我的指导意见上。
当我脱离情绪后，很快客观地看到：他的意见是正确的，符合运动逻辑和原理的，于是照其操作。
老公很耐心地、一遍一遍地给我递球，大太阳底下陪我在球场上晒着，手把手教我如何判断距离和角度，我都有点累了，他还耐心地说，来，再来2个球。
看他那么认真，我也专心练，几轮练习后，真的打得更好了。
我平稳的情绪安抚了老公，促使他一直很耐心的帮我，一点没生气。
结束后老公问我，有没有觉得掌握地更好些，我真心诚意地说，是的！谢谢！并开心又崇拜地说：老公你真棒！
老公也很开心，好像还有点小害羞！?
总结
看到自己的卡点—不接受老公教我，
回到目标—与爱人创建和谐的亲密关系，
调整模式：静观调整情绪—找到“呼吸”的资源—平静下来—关注事件本身。
收获
1. 新的打球技巧。
2. 觉得老公真厉害—给老公正向积极反馈—亲密关系增进。
想起以前每次老公教我什么东西时都各种痛苦、争执。
今天是第一次圆满、甜蜜的收尾，为自己及时看到，并找到资源化解，真心点赞！
7月23日起，海蓝博士与部分心理学创始人舒尔茨博士带领你锚定亲密关系中最常见的四大矛盾：沟通与性、金钱、婚外情，挖掘矛盾背后的真实需求，从最深处化解这些矛盾，享受亲密关系里真正的自由。
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本次课程的主要内容包括以下几个方面一、亲密关系中的沟通矛盾：