甘油三酯|甘油三酯高了，身体会有4个异常表现，少吃3物，保持血管干净( 二 )
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2、猪蹄：
有些人在日常生活中经常会喜欢吃猪蹄儿 ， 但是猪蹄儿含有的热量非常高 。
而且 ， 猪蹄胆固醇相对比较高 ， 所以在平时一定要减少猪蹄的摄入量 ， 如果本身血脂就有问题 ， 更要注意忌口 。
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3、动物内脏：
动物内脏含有非常丰富的胆固醇 ， 适当吃一点 ， 对身体健康有帮助 ， 但是过多食用很可能会导致体内血脂升高 。
而且 ， 甘油三酯含量也会逐渐飙升 ， 很容易导致血液浓度增加 ， 诱发血管方面的疾病 。
甘油三酯高了 ， 吃什么降甘油三酯最快？
糙米——
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人们要想把甘油三脂降下去 ， 平时就要多吃粗粮 ， 少吃淀粉类食物 。
目的是为了控制体重 ， 也能避免摄取太多的淀粉 ， 在体内转化成脂肪升高甘油三酯 。
在众多的粗粮食物中 ， 糙米的营养价值很高 ， 也适合和大米一起做成粗粮饭吃 。而且 ， 糙米饭还能促进脂肪代谢 ， 也能为身体补充营养 ， 对降低甘油三酯很有帮助 。
茄子——
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茄子通体发紫 ， 这种紫色来源于其果皮里面含有的花青素 ， 具有非常显著的养护血管的功效 。
此外 ， 茄子还含有丰富的维生素 ， 能够降低血脂和胆固醇 。经常吃茄子 ， 可改善微循环 ， 对高血压、高血脂很有裨益 。
但需要提醒的是 ， 茄子的烹饪时间别太长 ， 否则花青素会流失很多 。
山楂——
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山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分 ， 具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用 。
另外 ， 山楂还含有山楂酸、柠檬酸 ， 均有显著的降血脂功效 。
但是 ， 有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适 ， 须酌情慎用 。
苹果——
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苹果是人们容易忽视的“降脂果” ， 它的降脂作用源于其中丰富的果胶 ， 这是一种水溶性膳食纤维 ， 能与胆汁酸结合 ， 像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯 ， 并帮助其排出体外 。
果胶还能与其它降胆固醇的物质 ， 如维生素C、果糖等结合在一起 ， 从而增强降血脂功效 。
苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢 。
荔枝——
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荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质 ， 有助于增强机体的免疫功能 ， 提高抗病能力 。
荔枝拥有丰富的维生素 ， 可促进微细血管的血液循环 ， 降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等 。
【甘油三酯|甘油三酯高了，身体会有4个异常表现，少吃3物，保持血管干净】注：所有图片均来自于网络 ， 如侵权可联系删除 。
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