减脂增肌|“碳循环”减脂，真的有那么神？( 二 )
因为无论各种各样减脂方案 ， 都需要遵循尊基本的减脂原则 ， 那就是摄入＜消耗 ， 这一点只要饮食能清淡一些就能得到不错的保证了 。 然后就是适当力量训练保持体形了 。
本文插图
碳循环需要非常严格地控制饮食 ， 并不是管理体内脂肪的长期解决方案 。
【减脂增肌|“碳循环”减脂，真的有那么神？】作为普通健身人群 ， 首先要考虑的就是这项训练或者饮食内容要尽量简单、容易执行 ， 这样才更容易坚持下去 。 毕竟生活有很多变数 ， 繁琐的计划往往并不实用 。
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