东来凝青霜|只会毁健康！可惜很多人都喝错了~，这样喝水( 二 )
①喝矿泉水补矿物质很难
人体所需的微量元素主要来源于食物 ， 从水中吸收的只占1% 。 而且矿泉水虽然含有钙、镁、钾、钠等矿物质 ， 但含量较少 ， 很难起到补充矿物质的作用 ， 所以不用盲目选择价格高昂的矿泉水 。 更何况 ， 天然的水里面也是有一定矿物质的 。
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②喝苏打水不能调节酸碱平衡
人体内环境的pH值在7.35-7.45之间 ， 呈弱碱性时 ， 生理功能和物质代谢才能保持正常 。
苏打水虽然也呈弱碱性 ， 但是人体的酸碱度的平衡需要体液系统调节 ， 不可能通过食物或者喝水改变 。 对于普通人群而言 ， 也不用刻意追求苏打水 ， 保持良好的生活饮食习惯才更有助于维持体液酸碱平衡 。
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3千滚水、隔夜水 ， 喝不得？
反复烧开的水被称为“千滚水” ， 传言说它亚硝酸盐超标 ， 常喝易致癌 。 但实际上 ， 反复烧开的水中的亚硝酸盐含量并不高 。
而关于隔夜水 ， 水的“变质”没有固定时间 ， 因为水会受外界温湿度等的影响 ， 夏季气温高、湿度大 ， 细菌繁殖较快 ， 就更易污染水 ， 引起人体腹泻 。 所以夏季的隔夜水最好别喝 ， 冬季的隔夜水最好装在暖水瓶等有盖的容器中 ， 但也不宜放置太久 。
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