分手：为什么分手后他不回我信息，却总在半夜联系我？( 四 ) 为什么分手后他不回我信息，却总在半夜

然后呢，既然你吃不准他现在是什么心态，你也不用让他确定你是什么心态。你要做的就是摆正自己的身份和心态，以朋友的角度，放下这些尴尬、执念、纠结，大大方方的去跟对方说，轻松点，现在我们只是朋友啊。

可以隔两三天主动联系他一次，聊一些他喜欢的话题，看看他的态度是否会有所转变，会不会轻松一些，愿不愿意放下心防。如果对方回复信息不及时，或者不主动不积极，你也不用在意。

用对待一个朋友的态度去对待他，默认朋友之间用“意念”回信息的模式。这个阶段如果你去质疑他，打击他，他的旧伤未愈，新伤又来，对你是很不利的。

2）自我描述，打破顾虑

如果你摆正心态去聊天，对方的态度越来越积极，那可以忽略这步。但如果对方再次突然对你非常冷淡，甚至拒绝你，你可以对他进行一次合理化自我描述。

自我描述第一步，找到你们分手的原因，把原因合理化，尽量归结于外部原因，不要只是道歉或者推卸责任给对方，更不要说我是为了你好，增加对方的压力。

比如你可能曾经在一些方面打击他、忽视他，让他的自尊心受挫，害怕面对你。你就可以跟他说“很抱歉曾经伤害了你，因为我根本没想到那是一种伤害。这可能是原生家庭的影响，从小我父母就这样的跟我说话，我潜移默化地觉得亲密关系间这样的方式是很正常的，是一种亲密的玩笑方式。但是我现在意识到了这个问题，虽然有点晚了，但还是对你感到抱歉。 ”

自我描述第二步，描述现在的身份、认知和状态，比如告诉他“我现在来联系你，是觉得虽然我们分手了，但你是我觉得值得交往的朋友，放心，我就是不希望你太难受或者太在意，不然我也不好受。 ”

自我描述第三步，递减思维打击对方，给对方一点压力，告诉他不理你的后果。比如“你对我这么冷淡是不是还在生气，我都不介意了，你这么小气干嘛！”“我可能还需要一点时间适应，你就陪我一起熬过这段时间嘛，你放松点，过了这段时间，我就不会来打扰你了。 ”

3）制造危机，刺激占有

还记得我前面说的吗？对方对你还有本能的占有欲，我们就利用好这一点！当然，这一步需要你们的聊天氛围更加愉快积极一些之后。但不能太久，如果聊了太久聊成了朋友模式，可能对方反而也没有想要复合的情绪了。