健养张医师|每天晚上坚持吃3种食物，补血养颜、延缓衰老，爱吃就赚了！
每天晚上坚持吃3种食物 ， 补血养颜、延缓衰老 ， 爱吃就赚了！
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1、青枣
青枣富含维生素A、维生素C、维生素E等 ， 这些成分都是很好的抗氧化剂 ， 能够清除肌肤中多余的角质和细胞新陈代谢多余的自由基 ， 还能美白润泽肌肤 ， 每天吃点青枣 ， 皮肤细腻光滑 ， 气色也好 ， 补血养颜、延缓衰老 。 
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2、鸡冠花
鸡冠花中含有多种有机酸 ， 包括有枸橼酸、单宁酸、酒石酸等 ， 这些物质有机酸都具有杀菌作用 ， 能抑制细菌的繁殖 ， 提高肠道的杀菌作用 ， 一定程度上具有消炎、止泻作用 。 
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3、玉米
【健养张医师|每天晚上坚持吃3种食物，补血养颜、延缓衰老，爱吃就赚了！】经常熬玉米粥喝的人 ， 能促进自身免疫蛋白的合成 ， 增强免疫力 ， 强身健体 ， 还能健脑益智 ， 改善记忆力 ， 并促进肝细胞再生的作用 。 而且女性不想满脸斑点 ， 经常吃玉米粥能够滋润皮肤 ， 预防皮肤干燥 ， 补充肌肤水分和养分 ， 去除脸色的色斑和皱纹 ， 令皮肤细腻又水灵灵 ， 更显年轻 。
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