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慧民百草|吃这些素食，跟水肿说拜拜！

水肿是因为身体排水不畅 ， 想轻松防止水肿 ， 平时就要多吃利尿消肿的食物 。 下面给大家推荐9种食材 ， 排水力十足！
慧民百草|吃这些素食，跟水肿说拜拜！
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【慧民百草|吃这些素食，跟水肿说拜拜！】我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸 ， 其实是红豆消水肿的功效 ， 主要红豆是矿物质钾的仓库 ， 是自然界食物钾含量排名前三甲的食物 。 香蕉里面也有钾元素 ， 但是没有红豆多 ， 而且香蕉的热量比较高 ， 人们不敢多吃 ， 所以想要瘦身的话 ， 平时就可以吃一些红豆 。
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土豆所含的钾能取代体内的钠 ， 同时能将钠排出体外 ， 有利于高血压和肾炎水肿患者的康复 。 和中养胃、健脾利湿 。 土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等 ， 能促进脾胃的消化功能 。
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苹果 ， 是一种很好的消肿水果 ， 能够达到综合碱性体质作用 ， 达到排除多余水分利尿效果 。
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芹菜含有利尿有效成分 ， 消除体内水钠潴留 ， 利尿消肿 。 临床上以芹菜水煎有效率达85.7% ， 可治疗乳糜尿 。
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海带中含有甘露醇 ， 这是利尿消肿的好帮手 。 海带中含有大量的碘元素 ， 这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效 ， 能够消除人体的水肿形象 。
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玉米须有利尿消肿、清肝利胆的功效 。 平时容易水肿的妹纸 ， 可以用玉米须泡茶喝 ， 能有效改善血液循环的作用 。 平时再多做些运动 ， 可以很快的消除水肿 。
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冬瓜可以帮助人体排除多余的钠盐 ， 是消除水肿的好帮手 。 而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素 ， 促进肠胃蠕动 ， 排除废物和毒素 ， 是解决便秘的最佳食材 。 另外 ， 冬瓜中含有一种叫做葫芦巴碱的物质 ， 它主要存在于冬瓜瓤中 ， 具有促进人体新陈代谢 ， 在人体内抑制糖类转化为脂肪的减肥降脂功能 。
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黄瓜皮中含有一种有较好利尿作用的物质 ， 叫异皮苷 。 这种物质可促进体内水分的代谢和排出 ， 因此将黄瓜带皮吃可用来消除浮肿 。
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薏仁因含有多种维生素和矿物质 ， 有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用 ， 蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于其他食物 ， 能够消水肿利尿排毒 。
那么这些有助于消除水肿的食物 ， 你了解了吗？如果觉得有用 ， 收藏转发给有需要的朋友 ， 关注小慧 ， 我们下期见！


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