搜大乐|晚上宁愿吃香蕉也别空腹，4大好处不请自来，一家人都受益！
【搜大乐|晚上宁愿吃香蕉也别空腹，4大好处不请自来，一家人都受益！】香蕉是一种具有多种功能的水果 ， 是日常饮食中最营养的食品之一 ， 很多人喜欢吃它；但是 ， 大多数人不知道他们晚上是否可以吃香蕉 ， 他们通常会在晚上选择其他食物作为晚餐 。 
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帮助睡眠 ， 如果晚上无法入睡 ， 则可以考虑吃香蕉 ， 在所有维生素中 ， B维生素对睡眠最有益 ， 香蕉中含有大量的维生素B6 ， 有助于产生色氨酸 ， 5-羟色胺和褪黑激素 ， 这对睡眠非常重要 。 
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有助于降低血压 ， 如果您正在抗击高血压 ， 则应增加钾的摄入量并减少钠的摄入量 ， 香蕉富含钾 ， 晚上吃香蕉可以帮助您稳定血压 。 
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香蕉中的精氨酸可以激活生长激素 ， 并有助于美容和减肥 。 晚上吃一根香蕉 ， 可以达到抗衰老和燃烧脂肪的作用 。 
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可以对抗癌症 ， 香蕉含有非常特殊的蛋白质 ， 可以极大地刺激人类细胞的分化并提高其抗癌能力 。
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