坚果|脑累吃坚果，血管累了吃什么？3物重唤光泽心累吃红豆
我们都知道吃蔬果对于身体有好处 ， 蔬果里面含有丰富维生素以及微量元素 ， 这都是人体所需的营养成分 。 经常吃哪种蔬菜果实对身体好或有什么功效 ， 这也是一门养生学问 ， 同时现在生活节奏快 ， 保持一个良好的饮食习惯 ， 是保障身体健康的重要条件 ， 下面就和大家一起来看看这三种蔬果的功效 。
玉米
玉米是生活中常见的蔬菜 ， 它含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分 ， 多吃玉米 ， 可降低人体血液胆固醇浓度 ， 并防止其沉淀于血管壁 ， 动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者也可以通过吃玉米来缓解病情 。
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红豆
红豆含有丰富的铁元素、粗纤维物质、钾、镁、磷、锌、硒等活性成分；是清心火、补心血的不错选择 ， 尤其适合心血不足的女性食用 。
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花生
花生中含有丰富的优质蛋白、脂类、亚油酸以及多种营养成分 。 吃花生后可以降低血脂、保护细胞免受侵蚀和炎症干扰 ， 同时还可以预防糖尿病哦 ， 对于增强记忆力也是很不错的效果的；
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【坚果|脑累吃坚果，血管累了吃什么？3物重唤光泽心累吃红豆】以上就是生活中常见的三种蔬果的好处啦 ， 小伙伴们get到了吗？
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