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女性养生|女性担心老太快，要坚持吃3种食物，补充营养，好吃又健康！

【女性养生|女性担心老太快，要坚持吃3种食物，补充营养，好吃又健康！】女性担心老太快 ， 要坚持吃3种食物 ， 补充营养 ， 好吃又健康！
女性养生|女性担心老太快，要坚持吃3种食物，补充营养，好吃又健康！
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1、黑木耳
黑木耳是菌类食材中的精品 ， 它营养价值特别高 ， 不但含有人体必须的蛋白质和多种矿物质 ， 还含有一些粗纤维和质 ， 人们食用黑木耳以后能滋补身体 ， 也以提高免疫细胞活性 ， 可以预防多种常见疾病的发生 。
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2、核桃
平时人们多吃一些核桃 ， 能促进身体血液循环 ， 也能软化血管 ， 增加血管弹性 ， 能有效预防动脉硬化 ， 而且能减少高血压和高血脂发生 ， 他对人类经常出现的中风和冠心病都有明显预防和缓解作用 ， 补充营养 ， 好吃又健康 。
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3、黑豆
黑豆富含抗氧化物质 ， 包括异黄酮类、皂素、花青素、维生素E等 ， 这些都可以清除体内自由基因 ， 可以养颜美容 ， 延缓衰老 。黑豆所含皂草甙有减少体内胆固醇的作用 ， 能有效预防中老年人动脉粥样硬化和心血管疾病 。


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