爽儿私家|三伏天，最该喝的不少生姜汤，而是它，常喝它，面色红润精神好！
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三伏天 ， 天气燥热 ， 我们也会跟着容易燥热 。 可能这个时候我们就会想要给身体进补一下 ， 改善自己的状态 。 可能有的人就会选择去三伏天喝生姜汤 ， 生姜确实有着一定的防暑作用 ， 但是在喝姜汤并不是每个人都适合的 。 所以喝生姜汤其实并不是最好的选择 。
如果是阴虚火旺的人就是不适合喝姜汤 。 喝多了可能会对我们的身体造成负担 。 其实最该喝得并不是生姜汤 ， 而是它 ， 红枣莲子桂圆汤 ， 常喝它 ， 面色红润精神好 。 因为在三伏天精神不好的我们 ， 多喝它精神就会比较好了 。
红枣莲子桂圆汤可以补气血 ， 益脾胃 。 如果有贫血的人 ， 多喝这道汤也是很有好处的 。 红枣对促进血液循环 ， 切它和桂圆都具有极佳的补血养气效果 ， 将二者结合起来 ， 能起到对人体更加有好处的作用 。
莲子能清心火 ， 通利十二经脉气血 ， 是老少皆宜的滋补品 。 在燥热的夏季吃莲子可谓是好处多多了 。 这样营养丰富的三种食材煮成一道红枣莲子桂圆汤 ， 带着全家一起喝 ， 真的是好处多多 。 特别是对于女性来说 ， 多喝喝它准没错了 。
【食材准备】：
桂圆干 ， 红枣 ， 莲子 ， 枸杞 ， 红糖 。
【烹饪方法】：
1、第一步是准备食材 ， 适量一些适量的桂圆干 ， 红枣 ， 莲子 ， 枸杞跟红糖备用 。
【爽儿私家|三伏天，最该喝的不少生姜汤，而是它，常喝它，面色红润精神好！】2、接下来把准备好的桂圆都剥去外皮放置在干净的碗中；然后把红枣跟莲子都放入一个干净的碗中 ， 然后加入适量的清水浸泡它们 。
3、将浸泡好的红枣取出来 ， 去掉红枣的核 ， 然后把红枣都切成片状备用 。
4、接着准备一口锅 ， 然后把切好的红枣片 ， 剥好的桂圆 ， 泡好的莲子都放进去 ， 往里面加入适量的水 ， 开火开始煮 。
5、等煮至莲子烂了之后 ， 放入枸杞跟红糖 ， 搅拌一下 ， 调味好后就可以关火出锅了 。
拿出一个小碗 ， 打上一碗好喝的红枣莲子桂圆汤 ， 在这三伏天 ， 多多喝它让自己精神更好 。
【温馨提示】：
红枣莲子桂圆汤对女性朋友来说是一种很好的滋补品 ， 不仅美容养颜 ， 还能补血养气 。 但是女性在食用红枣莲子桂圆汤的时候 ， 需要注意下面几个问题 。
1、女性如果是处于月经期间 ， 则需要注意看自己是否有局部水肿的现象 ， 如果有 ， 则不宜食用红枣 。 因为吃了红枣之后会导致湿气积攒在体内 ， 使得水肿现象更加严重 。
2、如果是体质燥热的女性朋友 ， 同样不适合在月经期间食用红枣汤 ， 会导致月经过多 。
3、孕妇在喝红枣莲子桂圆汤的时候需要注意不能在汤中加桂圆 ， 因为孕妇在怀孕期间容易产生内热 ， 如果吃加了桂圆的红枣汤 ， 会出现大便干燥、口干舌燥、胎热的问题 。
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