江苏龙网

  1. 首页 > 资讯 > 资讯 > >

丢弃|改善囤积症，为何丢弃旧物旧情总举步维艰？心理学教你如何断舍离( 二 )


二、三维变二维
另一个节省家居收纳空间的方法是尽可能以平面取代立体物件。例如，当事人收藏了数以百计的书籍多年而把室内塞得水泄不通，当他正挣扎到底是否把它们舍弃时，可行的做法是把全数书籍扫描，然后把扫描档案上传至电脑／电子书阅读器，这便克服「将来还可能要看」的心态，实行“断舍离”的阻力则较少。
丢弃|改善囤积症，为何丢弃旧物旧情总举步维艰？心理学教你如何断舍离
文章图片
三、把物件送赠给朋友
把以往囤积的杂物扔掉代表真真正正的“失去”，每个人感情上或多或少会感到难受。然而，如果能找到友人“收留”这些物件，其实这是一个心理阻力较少、较易接受的一个折衷办法。因为，你感情上会这样认为：“我其实并没有扔掉，只是赠送了给别人。”笔者念大学时，看见一些即将离任的教职员会把教员室的书籍放到房间门外并免费赠送予路过的学生，我想大概也是这个原因吧。
四、为“断舍离”进行仪式
“断舍离”的最大阻力莫过于我们对物件「依恋而不舍」的情感投放，这反映了当下我们正面对一些内心还没充分处理或克服的「情义结」，甚至当下的经历让我们回忆起旧时的事件和情感，例如过往没有充分的心理准备迎接某些「告别」或「失去」。如果你经历类似感受，笔者的建议是为即将的“断舍离”举行一场简单而真诚的「告别仪式」，例如与该物件合照，或者撰写一封信给该物件，让我们有更充足的准备接纳离别。
丢弃|改善囤积症，为何丢弃旧物旧情总举步维艰？心理学教你如何断舍离
文章图片
结语
尽管精神分析学难免给予别人一种「泛性论」甚至「变态」的观感，精神分析理论无疑为许多人性上根本的现象作出了全面、具启发性和前瞻性的阐释和深究。正所谓「相见时难别亦难」，每次的“断舍离”无疑是一埸不愉快的角力。然而，「人有悲欢离合，月有阴晴圆缺」，唯有自身心理上的调适才是克服人生重重挑战的定海神针。“断舍离”不单是学习如何执物，更是一种人生的哲理。
最后，陈奕迅《富士山下》其中两句的歌词为「谁都只得那双手 靠拥抱亦难任你拥有 要拥有必先懂失去怎接受」。在物阜民丰的社会，我们不难满足物欲，但如何才算是真正的「拥有」呢？


推荐阅读


上一篇： 英国官方|英国态度一锤定音，国内无需抵制英产，用事实回击才是正道

下一篇： 信标链协议|技术贴 | 形式化验证Gasper共识机制的终局性（finalization）