女性养生|聪明的人都爱吃3种食物，补血养颜、延缓衰老，好吃又不贵！
聪明的人都爱吃3种食物 ， 补血养颜、延缓衰老 ， 好吃又不贵！
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1、土豆
土豆所含的纤维素细嫩 ， 对胃肠黏膜无刺激作用 ， 有解痛或减少胃酸分泌的作用 。常食土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用 ， 能促进脾胃的消化功能 ， 对胃溃疡、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效;经常食用土豆 ， 还可防止结肠癌等;土豆含有大量膳食纤维 ， 能宽肠通便 ， 帮助机体及时排泄代谢毒素 ， 防止便秘 。
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2、红豆
红豆既能清心火 ， 也能补心血 。其粗纤维物质丰富 ， 临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质 ， 能行气补血 ， 让你冬天手脚不再寒冷 。红豆富含高含量的蛋白和低脂肪 ， 丰富的维生素以及一些微量元素 ， 可以补充人体所需要的养分 ， 使得人气血红润 ， 补血养颜、延缓衰老 。
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3、西兰花
【女性养生|聪明的人都爱吃3种食物，补血养颜、延缓衰老，好吃又不贵！】西兰花最有名的就是它的抗癌特性 。它可以减少肿瘤的蛋白质水平 ， 不仅可以帮助治疗癌症 ， 还可以帮助预防多种癌症 。西兰花含有丰富的铁和叶酸 ， 可以帮助预防缺铁性贫血 。
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