秘诀|刘亦菲一口气减肥的秘诀：五种食物可以“击退”发胖
我不知道你是否还记得 ， 去年 ， 刘亦菲有一次为杂志拍了一组照片 ， 结果 ， 当这些照片发表时 ， 网友们发现“天仙”无法避免体重为30斤的肥胖！
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后来 ， 刘亦菲开始疯狂减肥 ， 当《花木兰》预告片发布后 ， 她又成了仙女 ， 其中不乏“天仙气质” ， 无数网友在网上大喊：爱！
根据刘亦菲 ， 我总共损失了30斤 ， 减肥的主要方法是控制你的嘴 ， 同时 ， 我每天锻炼身体 ， 我吃得少 ， 出汗多 ， 这样我就能快速减肥了！不过 ， 这种方法刘亦菲却不建议你尝试 ， 并说瘦的速度快 ， 经常反弹也快 ， 建议大家多吃有利于减肥的食物！
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所谓有利于减肥的食物 ， 其实是具有一定减肥效果的低热量食物 ， 有很多这样的食物 ， 我们推荐五种食物 ， 我们可以安排这种食物帮助你轻松减肥！
1、黑咖啡 。 黑咖啡有助于改善新陈代谢 ， 有助于消除水肿 ， 相信很多人都知道！包括章子怡、杨紫在许多领域都被称为杨紫 ， 他们在减肥期间会喝黑咖啡！
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2、藻类食物 。 海藻类食物 ， 一般热量都很低 ， 平均热量只有25千卡/100克左右 ， 属于吃多不怕胖的类型 。 海藻类食物的膳食纤维含量非常高 ， 含有特殊的树胶 ， 能促进肠道垃圾和油脂的排泄 ， 同时 ， 海藻类食物还含有丰富的钾元素 ， 有助于缓解水肿 ， 是减肥的最佳食材之一 。
3、冬瓜 。 冬瓜的低热量 ， 在所有食物中中都可以排在前三位 ， 100克冬瓜只有9卡路里 ， 吃1公斤冬瓜 ， 还可以吃90卡路里 ， 不必担心肥胖 。 同时 ， 冬瓜还含有一种名为丙二酸的物质 ， 能抑制糖类和脂肪转化 ， 名副其实“减肥瓜” 。
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【秘诀|刘亦菲一口气减肥的秘诀：五种食物可以“击退”发胖】
4、魔芋 。 魔芋可以帮助你减肥 ， 我相信我们都很清楚 ， 他的热量比冬瓜低 ， 只有7千卡/100克 ， 而且膳食纤维却非常丰富 。 虽然吃100克魔芋只能维持2小时左右的饱腹感 ， 但当你晚上饿的时候 ， 他将是太完美！
5、豆浆 。 豆浆是减肥中最推荐的减肥饮品之一 ， 热量很低 ， 如果你喝一大杯 ， 热量不会超过50卡路里 ， 同时 ， 他含有一定的大豆异黄酮 ， 可以加速脂肪的燃烧 ， 还含有一定的钙元素 ， 可以避免脂肪的堆积 ， 无论是用于早餐还是加餐 ， 减肥效果可见一斑！
这样5种食物 ， 吃得比较瘦 ， 不担心发胖 ， 平时安排在饮食上 ， 减肥速度至少2倍！
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