减肥|每天跳绳1800下，孙俪：减肥是最简单的事！倩狐揭秘运动瘦身菜单全公开
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【减肥|每天跳绳1800下，孙俪：减肥是最简单的事！倩狐揭秘运动瘦身菜单全公开】
尽管已经是双宝妈 ， 女星孙俪多年来仍维持纤瘦身材 ， 对于减肥和雕塑身材非常有一套!她曾说：「减肥是最简单的事 ， 只要能控制自己食欲食量 ， 再增加自己的运动量就一定会有效果 。 」她还曾帮经纪人成功甩掉44公斤的肥肉!超狂瘦身成绩 ， 怎么办到的?马上来看娘娘的10多年来不变的瘦身习惯 。
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每天跳绳1800下
孙俪本身就是个健身狂 ， 非常热爱运动 ， 每天跑步、瑜伽、固定160个仰卧起坐 ， 现在爱上跳绳 ， 原本一天只能跳500下 ， 现在进阶到一天跳1800下都没问题 ， 跳绳属于全身性的运动 ， 也是最有效率的有氧运动 ， 跳绳10分钟 ， 燃烧的热量等于快走一小时 ， 连莎莎也是靠跳绳来瘦身 。
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饮食清淡、早餐喝粥
除了是健身狂 ， 孙俪还特爱养生 ， 吃的口味都很清淡 ， 她曾在受访时说 ， 只要先生不在家 ， 她配菜都是川烫的蔬菜和水煮肉 ， 调味沾点盐巴就行了 ， 连下午茶点都自己做不加糖 。 她多年早餐固定喝粥配两颗鸡蛋 ， 但配料会随着身体状况和季节做改变 ， 例如肝火较旺时 ， 她会在粥里加绿豆和薏仁 ， 清淡饮食助瘦身同时也能调理身体 。
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助攻经纪人甩肉44公斤的减肥食谱
之前孙俪的瘦身食谱在网络上也超级有名 ， 因为帮她的经纪人足足甩掉44公斤!而且没有吃任何减肥药 ， 只有不吃晚餐、少吃主食并搭配食谱而已 ， 马上来看看这份神奇菜单!
日常A套餐
早餐：脱脂牛奶、2个蛋白、低糖水果
午餐：水煮蔬菜、牛肉
下午茶：美式咖啡、水果
晚餐：基本不吃 ， 也可吃少量水果
陪孙俪拍戏B套餐
早餐：蔬菜、2个蛋白、1杯脱脂牛奶、1杯咖啡、一点点小馄饨
午餐：一些菠菜、豆腐、花椰菜
晚餐：不吃
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