北青网综合|日常生活中，如何保护女性健康呢？
【北青网综合|日常生活中，如何保护女性健康呢？】
文章图片
。北青网综合|日常生活中，如何保护女性健康呢？
1、饭吃八分饱
面对美食，大多是女人是很没有自制力的。
控制不住自己，便会吃到撑为止，而过量的肉类和脂肪的摄入，会造成体内脂肪蓄积，长期就易患肥胖和慢性病。
所以，营养学会强调：每餐适宜是在八分饱，少食多餐最好。
文章图片
2、谨记333法则
多有氧运动，能提升身体能量，这就要谨记333法则。
即至少每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动，才能有助于健康。
文章图片
3、常喝热茶
女人适合喝点花草茶，如蒲公英根红茶，消除炎症，预防女性乳腺疾病。
蒲公英，就是广谱消炎的小植物，有妇科炎症的可以用蒲公英的根泡水喝。
因为，蒲公英有“天然抗菌素”之美誉，在一定程度上可代替抗菌素，对临床常见感染菌，尤其是革兰阳性、阴性球菌有较好的抑菌活性。用于上呼吸道感染，乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、胆囊炎、感冒发热等症。
蒲公英还有利尿淋的功效，通过尿液的冲刷，对尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治疗作用。
脾胃虚弱的人，或者需要长期服用蒲公英的，建议饮用经过发酵处理的蒲公英根红茶，因为经过红茶发酵工艺处理后，不仅味道更香浓，而且降低了蒲公英的寒性，更适合长期饮用。
文章图片
4、保持好心情
好心情会让你容光焕发，精神抖擞；好心情会使你神采奕奕，光彩照人。
好心情让你身体里，充满了兴奋的因子，好像浑身有着使不完的劲儿，把身体里所有的坏情绪一扫而光。
推荐阅读
- 北青网综合|太难了！民警与牛斗智斗勇两小时
- 北青网综合|“宝马”租出去却被卖 小心李鬼中间商“空手套白狼”
- 北青网综合|淮安八旬老人下河游泳体力不支漂浮3公里
- 北青网综合|广东陆丰市南塘镇风险等级由中风险调整为低风险
- 北青网综合|你的快递可能成为犯罪工具！6亿“空包”快递单号被贩卖
- 北青报，忠诚协议能保证的
- 【行走自贸区】线下逛线上购！来曹妃甸综合保税区体验不一样的“海淘”|【行走自贸区】线下逛线上购！来曹妃甸综合保税区体验不一样的“海淘”
- 北青网综合|冷空气来了！抵达4省区，西宁兰州等地仅10℃
- 【行走自贸区】线下逛线上购！来曹妃甸综合保税区体验不一样的“海淘”
- 北青网综合|淮安一岁宝宝看视频早教后变近视 医生：两岁前最好不接触任何电子产品