瑜伽|瑜伽基础体式知多少？猴神式有效缓解坐骨神经痛，这样做更标准( 二 )
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在练习时要注意这几点：1.在身体柔韧性不够的情况下可以借助一些辅助道具 ， 比如瑜伽砖 。
2.一定要将髋部摆正 。
3.腰背头颈部保持直立 ， 目视前方 。
4.拉伸拉伸再拉伸 ， 拉伸够了才能避免伤害 。
这几个体式看完相信同学们对猴神式也有了进一步的了解 。 它的主要作用点在我们的髋部和腿部 ， 很像我们说的“一字马”这个动作 。 我们知道要做好“一字马”很难 ， 练习瑜伽也是 ， 要一步一个脚印 ， 脚踏实地的练好基本功 ， 才能得到惊人的绽放 。
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