生菜|做生菜时加点以下食物，睡眠好了，体内垃圾没了，更显年轻
生菜含有抗氧化剂、胡萝卜素和维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E ， 经常用眼的人 ， 可以多吃这道菜 ， 而维生素E具有延缓细胞衰老的作用 ， 可以调节人体的功能 。生菜含有膳食纤维和维生素c ， 具有消除多余脂肪的作用 ， 而且生菜含水量高 ， 营养非常丰富 ， 最突出的特点是超低脂肪 ， 低热量 ， 如果你想减肥 ， 生菜是你最好的选择 。
文章图片
文章图片
生菜可以促进胃肠道的血液循环 ， 对于脂肪、蛋白质等大分子 ， 生菜可以帮助消化 。生菜还含有乙二醇等活性成分 ， 能清除血液中的垃圾 ， 具有血液消毒、促进血液循环、利尿的功效 ， 还能清除内毒素 ， 防止便秘 。总之 ， 老人和孩子可以多吃生菜 ， 对身体有很大好处 。
文章图片
文章图片
营养吃法：蚝油生菜
配料:生菜、蒜、葱、耗油、盐、生抽、白糖、食用油、淀粉
文章图片
文章图片
做法:
1.生菜摘掉老叶清洗干净 ， 蒜切蒜末 ， 葱切葱花 ， 淀粉加入适量清水搅拌成水淀粉 。
2.锅中烧水 ， 水热下入生菜 ， 加入盐 ， 食用油 ， 焯熟捞出沥干水分备用 。
3.起锅烧油 ， 放入葱花 ， 蒜末爆香 ， 倒入耗油 ， 生抽 ， 白糖 ， 酱油 ， 水淀粉勾芡直接淋到生菜上即可 。
文章图片
文章图片
【生菜|做生菜时加点以下食物，睡眠好了，体内垃圾没了，更显年轻】小贴士:生菜在锅下浇水的时间不宜过长 ， 这样可以保证生菜的口感酥脆嫩滑 ， 不会损失太多营养 。生菜可以用手撕 ， 比用刀切吃起来更脆 。
推荐阅读
- 生肖猴|生肖猴：9月出门会遇到以下2个人，将是你一辈子真正的贵人！
- 肾为先|高血压患者要做好以下4点，让脑出血不再“突袭”
- 骑鱼的馋猫|属鸡人：无论如何也别抛弃以下3个人，他们是你一辈子的贵人！
- 出版年|10本200页以下，一天能看完的好书
- 穿搭|标准身材看起来却很胖？问题可能出在腰上，以下3类衣服越穿越瘦
- 穿搭|换季不换衣，日本造型师在全身加点黑色，保持风格又有季节感
- 吃货|00后评选：最难以下咽的零食！榴莲糖仅排第二，第一没法忍
- 烹饪|秋天吃馄饨，肉馅里加点这食材，营养不上火，更适合老人和孩子
- 烹饪|煎牛肉饼时，不要加淀粉和面粉，加点它，鲜嫩美味，咬一口还爆汁
- 生肖|嫁给以下3大生肖男，会把你当成小公主一样宠上天，过上幸福生活