蜂蜜健康小常识|女人，运动后来一杯蜂蜜水最好
【蜂蜜健康小常识|女人，运动后来一杯蜂蜜水最好】爱运动的女人身材都不会太差 ， 那么对于爱运动的女生来说如何快速补充能量呢？蜂蜜是当仁不让是最佳的 。
（爱运动的女生身体都不会太差）
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人体运动所消耗的能量中 ， 糖是运动时肌肉的最佳能量来源 。 糖的供能特点是直接而迅速 ， 糖进行有氧代谢的产物二氧化碳和水也很容易通过呼吸、汗液、尿液等排出体外 ， 这样就会减少代谢产物在体内堆积 。 如果人体血液中葡萄糖的含量过低 ， 就会出现低血糖反应 ， 严重影响生命活动的正常进行 。 部分女性在运动后总感觉有些头晕 ， 精神不济 ， 这是运动性低血糖造成的 ， 而且女性健身时血糖的下降表现得很明显 。
美国一家杂志撰文提醒 ， 低血糖一般是逐渐发生的 ， 比如 ， 你突然感到自己心跳特别有力、心跳加快 ， 或者有种莫名的焦虑感 ， 身体可能还有些颤抖 ， 再或者突然出汗增多 ， 此时大家都要警惕 ， 你很可能是出现了低血糖 。 这时 ， 应该停下来 ， 适量补充碳水化合物 ， 升高血糖 。 最新的研究证明 ， 在众多的碳水化合物中 ， 蜂蜜效果最佳 。
有关研究人员进行了一项测试 ， 运动者们都在剧烈运动后立即补充蛋白质及碳水化合物 。 同是碳水化合物 ， 一些人补充糖 ， 一些人补充麦芽糖 ， 另一些人则补充蜂蜜 。 结果显示 ， 只有喝蜂蜜的那组人在锻炼后两小时内 ， 恢复了理想的血糖含量 。
因此 ， 运动后喝蜂蜜补充能量最好的 ， 因为蜂蜜是天然的运动饮料 ， 没有任何添加剂 ， 尤其是对于女性朋友来讲 ， 恢复体力的同时还能养颜美容~~
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