健养小王医师|聪明的人最爱吃3种食物，美容养颜、补血养气，好吃不贵！
聪明的人最爱吃3种食物 ， 美容养颜、补血养气 ， 好吃不贵！
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1、豆芽
豆芽被称为活体蔬菜 ， 是餐桌上常见的一种蔬菜 ， 尽管蔬菜芽的体积很小 ， 在豆芽中发现一些化合物对健康很有益 ， 其中一种是皂苷 。 可以增强我们体内的免疫力和耐力 ， 可以使免疫系统在日常活动中保持健康 ， 美容养颜、补血养气 。 
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2、苹果
苹果中含有一些人体需求量少但是必需的营养元素 ， 比如锌、锰等 ， 食用它可以为人体补充这些微量元素 ， 维持人体健康 。 苹果中含有一些芳香类的物质 ， 使苹果具有浓郁的果香 ， 能够对人烦恼的情绪起到一定的压制效果 ， 让人的心情更好 ， 也能消除人的一些不安情绪 ， 让精神更加安定 。 
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3、火龙果
【健养小王医师|聪明的人最爱吃3种食物，美容养颜、补血养气，好吃不贵！】火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白 ， 这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用 。 它富含抗氧化剂维生素C ， 能美白皮肤防黑斑 。 除此之外 ， 火龙果中铁的含量也非常丰富 。
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