有趣的美食一号|多给家人吃的养生菜，健康养生，排毒养颜，滋肾益气好处多
现在在家里最重要的就是养生了 ， 现在生活好了 ， 很多都更加注重日常食物的营养了 ， 但是想要好的营养搭配 ， 你就要知道荤素搭配的营养 ， 在生活中荤素搭配才是最好的 。 
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【有趣的美食一号|多给家人吃的养生菜，健康养生，排毒养颜，滋肾益气好处多】山药是一种营养丰富的食物 ， 经常吃山药可以起到很大的保健作用 ， 尤其适合冬季补充 。 山药营养丰富 ， 能起到健脾和胃、滋肾益气、保护血管、润肺止咳等作用 。 但是 ， 不是每个人都适合吃山药 ， 三高的人最好不要吃 ， 对自己的健康不好 。 
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冬季天气寒冷干燥 ， 常吃山药能有效滋养肺阴 ， 缓解肺、口、喉干燥 。 冬天吃太多的食物 ， 不可避免地会消化不良 ， 脾胃虚弱 。 吃山药能有效促进吸收 ， 对脾胃虚弱、食欲不振的人很有帮助 ， 还有很好的止泻作用 。 
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山药味平和 ， 常吃可益气补肾 ， 保护血管 ， 预防心脑血管疾病 。 长期服用山药能有效软化血管 ， 减少需求 ， 防止脂肪堆积 ， 延缓衰老 ， 延年益寿 。 
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每个人的身体都是很重要的 ， 所以我们作为父母一定要为家人搭配好食物的营养 ， 今天的食物搭配分享到这里 ， 喜欢的多多关注！
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