食疗食补|炎炎夏日，自制一款解暑传统饮料，喝出小时候的味道
入伏已经有几天了 ， 丹东的气候是真的很好 ， 下了接近于一天一宿的雨早上就停了 ， 而接着而来的是一周的大太阳天 。
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买了很久陈允斌老师的书 ， 一直没有照着实践 ， 今年春夏交接的时节 ， 跟着陈允斌老师顺时生活日历 ， 每天喝姜枣茶 ， 不知不觉之间 ， 腰腹部明显感觉紧实 ， 似乎赘肉少了不少 。
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【食疗食补|炎炎夏日，自制一款解暑传统饮料，喝出小时候的味道】
那么 ， 现已入伏 ， 夏日炎炎烈日似火 ， 该怎样解暑呢？对照陈允斌老师指引的做法 ， 顺应节气 ， 是该喝酸梅汤的时候了 。
提起酸梅汤 ， 让人想起小时候…每个星期 ， 大人都要带我们去公共澡堂洗澡 ， 每次洗完出来都会喝一碗酸梅汤 ， 消暑解汗 ， 喝一碗沁人心脾 ， 那感觉真是畅快 。 原来 ， 夏天喝酸梅汤是我们中国人传统的养生习惯 。
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下面呢 ， 就看一下今年夏天的酸梅汤茶方原料和做法：
原料：五味子6克、罗汉果1个、乌梅6个、大枣6个、山楂10克、甘草10克、川陈皮1/4-1/2个 ， 可以加黄芪15-30克 。
做法：冷水下锅煮30分钟 ， 或保温杯沸水闷泡后饮用 。
夏天我们的心气外溢 ， 酸梅汤就有收敛的作用 ， 让人镇定、安神还清凉 ， 进而有助于睡眠 ， 补血养阴 。
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