[心理学家]心理学家：请远离生活中那些，“伪自律”的成年人，他们注定失败( 二 )
首先 ， 自律的人有着清晰且细化的目标 。
[心理学家]心理学家：请远离生活中那些，“伪自律”的成年人，他们注定失败。依然以减肥来举例 ， 自律的人会设定一个详细的任务清单 ， 他们把总目标划分为多个子目标 ， 并且每个子目标都是切实可行的 。
而伪自律的人要么不设定目标 ， 要么很随意地设定目标 ， 表现为设定非常困难的目标或者非常简单的目标 。
简单目标对于他们来说很容易实现 ， 而困难目标就算无法实现他们也可以找借口说“我已经尽力了”或者“目标太难了 ， 实在是没办法完成” 。
其次 ， 目标设定之后 ， 便是制定计划和执行计划 。
自律的人会制定详细的计划 ， 他们的计划总是将时间和任务量结合起来 ， 即重视效率 。
例如学习 ， 自律的人会要求自己在某一时间段内完成规定的任务量 ， 这就是对自己提出了一定的要求 ， 需要做很大的意志努力 。
并且在这段时间内他们必须排除身边的各种干扰 ， 以期按时按量完成任务 ， 在这一过程中 ， 他们还会使用元认知策略 ， 即监控自己的学习过程 ， 采取一些策略保证自己的行为不偏离目标 。
而伪自律的人则不同 ， 他们在制定计划的时候要么只规定时间 ， 要么只要求任务量 ， 只关注时间意味着人们在这段时间内可以不总是朝向目标 ， 能够做其他的事来“混日子” 。
因为只要时间一到 ， 他们便算是执行了计划 ， 只关注任务量意味着人们可以只布置很少的任务 ， 当他们完成后便可以结束任务 ， 剩下的时间便是“自由活动时间” 。
可见 ， 在制定计划和执行计划的过程中 ， 自律的人两手抓 ， 时间和任务量都被他们掌控 ， 而伪自律的人则往往给自己留后路 ， 喜欢做表面功夫的人经常因为各种外部因素而放弃执行计划 。
那么二者为什么会存在这么多区别呢？
对于自律的人来说 ， 他们的意志非常坚定 ， 在较长的时间内他们坚信自己的目标和计划是合理的 ， 他们清楚地知道困难是暂时的 ， 会通过不断的努力来克服他们 。
推荐阅读
- 老年胃不好，谨记饮食3原则，有助于养胃
- 星火环球移民教育|《三十而已》大热，“完美女性”顾佳的生活精致在哪里？
- 叶子话娱乐1|长相酷似高圆圆，如今生活低调幸福！，她出道19年零绯闻
- 燕子谈生活|蔡明变身“菜菜子”，B站直播区里Vup正在崛起，汇通e酒通
- 向往的生活|《向往的生活》加更，一家四口畅想新生活，黄老师曝下季录制地？
- 蜗牛■让生活的脚步慢一些，牵只蜗牛去散步
- 聚焦国安赛区生活，热帅发福阿兰练就新“功夫”
- 生活中的情感不会无趣|却还是一败涂地！，甲午战争——光绪机关算尽
- 生活的路上|究竟是功还是过？，赵宋系列之熙河开边：拓地千里
- 闲侃数码|生活不止要有断舍离，小米有品海鸟贴纸打印机，聪明的归纳助手，原创