趣事趣谈|查出肝癌，医生下了病危，痛斥其男友太无知了！，23岁女孩昏迷( 二 )
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2、酒精
研究发现 ， 酒精 ， 是导致疾病和过早死亡的主要风险因素之一 。
相关数据显示 ， 一年内 ， 即使每天仅饮用一杯酒 ， 也会使罹患23种与酒精相关疾病的风险 ， 增加0.5%！
而过度饮酒 ， 最伤的就是肝脏 。
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3、恶习
恶习 ， 指的是一些不良习惯 ， 包括生活习惯 ， 如久坐、熬夜等；
也包括一些饮食习惯 ， 如多油腻、口味重、暴饮暴食等 。
这些恶习 ， 加之身体代谢功能较差 ， 极易引发过度肥胖！
有充足证据表明：过度肥胖会增加10种癌症风险 。
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多动三处1、肝俞穴
位置：背部 ， 当第9胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸 。
肝 ， 肝脏也 。 俞 ， 输也 。
肝俞 ， 名意指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经 。
常按此穴 ， 有疏肝利胆 ， 理气明目等功效 。
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2、勤拍手
指为筋之梢 ， 肝为筋之本 ， 在五脏中与肝对应 。
日常练筋梢时可经常拍手 ， 通过拍手刺激双手掌 ， 可以起到调节周身气血的作用 ， 对于调理肝脏健康 ， 也大有益处！
3、常闭目
肝脏和眼睛是相通的 ， 肝主藏血 ， 肝主目 ， 所以养肝首先可以养目 。
食指轻压眼睑 ， 微微揉搓到眼珠发热发胀 ， 便会觉得燥怒平息 。
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记住三个一1、一杯养肝茶饮
白鼓丁苦兰菊茶：白鼓丁、苦兰菊
白鼓丁俗称婆婆丁 ， 归肝、胃、肾经 ， 具有保肝、护肝的功效 。
它的根作用影响最大的 ， 就是保肝 ， 清肝毒 ， 预防肝损伤 。 跟乳蓟的功能不相上下 ， 都是最常用在需要去肝毒的病患身上 。
其对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤 ， 有不错的修复效果 ， 能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能 。
苦兰菊 ， 是一种药食两用的中药 ， 苦兰菊提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在 ， 因而可加速细胞修复速度 ， 对肝脏细胞有明显的保护作用 。
苦兰菊提取物中脂溶性成分和水溶性成分 ， 对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用 。
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2、一份养肝心情
肝喜条达 ， 条达 ， 即舒展、条畅、通达之意 。
肝气宜保持柔和舒畅 ， 升发条达的特性 ， 才能维持其正常的生理功能 ， 宛如春天的树木生长那样条达舒畅 ， 充满生机 。
所以 ， 日常生活中 ， 要多宽心 ， 保持良好心态和情绪 ， 这样才是肝脏喜欢的状态 。
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3、一项养肝运动
经常走路 ， 这项运动 ， 有助于强健肝脏 ， 促进肝脏健康 ， 也有助于排毒 。
走路 ， 随时随地都可以进行 ， 而在晚饭后半小时后走路 ， 更佳有利于肝脏健康 。
另外 ， 走路 ， 也有助于“散心” ， 疏解心理压力 ， 消除不良情绪 。
需要注意的是 ， 走路 ， 要以微微感到疲惫为佳 ， 不宜过度运动 。
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