养颜|聪明人喜欢吃3种食物，排毒养颜、降糖降脂，还能提高免疫！食物|降糖|降脂|

聪明人喜欢吃3种食物，排毒养颜、降糖降脂，还能提高免疫！

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1、香菇
多吃香菇有助于我们补充体内所需要的维生素以及矿物质，而且香菇体内还有丰富的蛋白质，吃香菇还有助于排便不通畅的朋友们解决排便的问题，香菇有补肝肾，健胃消食益气，美容养颜的功能，同时多吃一点香菇，可以起到解毒抗肿瘤的作用。

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2、花菜
丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。可以清理血管，能够阻止血液中的胆固醇发生氧化，起到维持血管通透性的作用，可以减少心脏病与中风的危险。

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3、栗子
【养颜|聪明人喜欢吃3种食物，排毒养颜、降糖降脂，还能提高免疫！】栗子中富含较多的碳水化合物，可提供与人体较多热能，帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的显著功效。栗子含有较高的碳水化合物，能给人体补充热量，同时加速脂肪的代谢，可以益气健脾，厚补胃肠。

养颜|聪明人喜欢吃3种食物，排毒养颜、降糖降脂，还能提高免疫！

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