排毒|爱美的女性都会吃，3种食物不要放过，排毒养颜、美白护肤中年|护肤|食物|

爱美的女性都会吃，3种食物不要放过，排毒养颜、美白护肤

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1、黑木耳
黑木耳中含有维生素K，可以帮助减少血液凝块，预防血栓症的发生。木耳通过降血浆胆固醇，减少脂质过氧化产物脂褐质的形成，以维护细胞的正常代谢，有延缓衰老作用，排毒养颜、美白护肤。

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2、土豆
土豆中的淀粉，能降低胆固醇的含量，还能减少脂质吸收与脂肪酸合成，有效降低血中脂质含量。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。土豆还有助肝脏解毒、清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。

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3、黄豆芽
【排毒|爱美的女性都会吃，3种食物不要放过，排毒养颜、美白护肤】黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较多的蛋白质和维生素的来源。黄豆芽含有丰富的维生素，多吃可以有效地防治维生素B2缺乏症引起的口角炎等疾病。

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