民俗|今日大暑｜碎冰碰撞，夏日悠长( 二 )
高温酷热 ， 容易引发疾病 ，
此时 ， 做好养生尤为重要 。
多吃苦味食物
苦味食物不仅清热 ，
还能解热祛暑、消除疲劳 。
大暑时节 ，
适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物 ，
可健脾开胃、增进食欲 ，
不仅让湿热之邪对您敬而远之 ，
还可预防中暑 ， 可谓一举两得 。
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饮伏茶
自古以来 ， 中国民间就有饮伏茶 ，
晒伏姜 ， 烧伏香等习俗 。
夏日常饮茶 ，
还能有效预防中暑的发生 。
酷暑季节出汗多 ， 身体缺水快 ，
因此应养成主动饮水的习惯 。
说到防暑降温 ，
其实热茶的效果要比冷饮好 ，
而且维持的时间也更长 。
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吃仙草
大暑时节 ，
广东很多地方有“吃仙草”的习俗 。
仙草又名凉粉草、仙人草 ，
唇形科仙草属草本植物 ，
是重要的药食两用植物资源 。
由于其神奇的消暑功效 ，
被誉为“仙草” 。
茎叶晒干后可以做成烧仙草 ，
广东一带叫凉粉 ， 是一种消暑的甜品 。
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喝暑羊
“喝暑羊”是流行在鲁中南革命老区沂蒙山区
和鲁西南地区的大暑习俗 。
其中 ， 以山东单县羊汤最为闻名 。
伏暑的羊汤汤质优美、营养丰富 ，
具备健腺益气、温补肾阳的良好功效 ，
是农闲时期人们饭桌上的一道风味俱佳的滋补美味 。
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吃荔枝
大暑 ， 按莆田习俗家家户户都要吃荔枝 ，
叫做“过大暑” 。
民间传说大暑这一天吃荔枝 ，
营养价值和吃人参一样高 。
荔枝含有葡萄糖和多种维生素 ，
富有营养价值 ，
所以吃鲜荔枝可以滋补身体 。
先将鲜荔枝浸于冷井水之中 ，
大暑时刻一到便取出品尝 。
这一时刻吃荔枝 ， 最惬意、最滋补 。
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大暑寄语
大暑 ， 是一年中最热的时节 。
赤日炎炎 ， 蝉鸣阵阵 ，
盛夏的酷热 ， 让人烦躁 。
我们无法改变暑热的天气 ，
却能调整我们的心态 。
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正如李白的《夏日山中》诗：
懒摇白羽扇 ， 裸袒青林中 。
脱巾挂石壁 ， 露顶洒松风 。
李白不想摇扇子 ，
裸着身子呆在青翠的树林中 。
脱下头巾挂在石壁上 ，
任由松树间的凉风吹过头顶 。
李白对待夏日 ， 透着一种自在的闲适 。
无法改变环境的时候 ，
不如放平心情 。
当心沉静下来的时候 ，
那点滴的清风 ， 也会觉得凉爽无比 。
大暑时节 ， 酷热无可避 。
瓜果邀儒客 ， 菰蒲长墨池 。
绦纱浑卷上 ， 经史待风吹 。
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