食物|导致身体越来越胖的食物，除了碳水化合物，这3种食物，了解过吗
【食物|导致身体越来越胖的食物，除了碳水化合物，这3种食物，了解过吗】说到长胖 ， 很多人都会将罪名归于吃的食物太甜 ， 也就是所谓的碳水化合物太多 。的确 ， 肥胖的主要原因跟脂肪堆积有关 ， 而脂肪的堆积与糖的代谢有密切的关系 。如果一个人整天只吃不运动 ， 那么即使摄入的糖物质不多也照样会长胖 ， 所以运动是非常有必要的 ， 很多人并不知道 ， 除了碳水化合物之外 ， 这3种食物也可以导致身体变胖 。
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1.油炸食品
很多人喜欢吃油炸食品 ， 因为经过油炸之后的食物会变得酥脆 ， 闻起来很香 ， 吃起来也特别有嚼劲 。但恰好就是这种油炸的食品营养价值早已被高温油给炸没了 ， 而且食物中还夹杂有大量的油 ， 这些油脂会伴随着食物一起被身体吸收 。大家都知道碳水化合物含有的热量很高 ， 但油脂含有的热量更高 ， 所以经常吃油炸类食物 ， 长胖也就只是时间问题了 。
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2.辛辣食品
辣味儿能够给人带来不错的口感 ， 并且可以调动人的味蕾 。喜欢吃辣的人会比较偏爱火锅 ， 经常涮火锅 。涮火锅经常用的油 ， 富含油脂、香料 ， 而涮火锅的食材也多为肉类 ， 这两种食材混合在一起再配合辛辣刺激 ， 会给人一种食欲大增的感觉 ， 所以吃得越多 ， 摄入的热量和脂肪就会越多 ， 就这样于无形之间导致身体变得越来越肥胖 。
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3.冷冻食品
低温保存 ， 除了可以防止食物变质 ， 还有一个重要的作用 ， 那就是它可以用来保鲜 。通常情况下 ， 人们很喜欢将肉类、蛋奶类的食物放在冷藏、冷冻的环境 ， 然后等需要食用的时候再将其加热 ， 或者干脆直接生吃 。其实这些食物中含有的热量很高 ， 比如奶酪类食品 ， 经常被放于冷藏环境 ， 吃的时候感觉不到甜味 ， 但是一口下去身体已经吸收了很多能量 ， 所以长胖也就不奇怪了 。碳水化合物虽然是导致身体变胖的原因 ， 但是大家也不要忘了脂肪、蛋白等食物 ， 不要被这些食物的表象迷惑 ， 以防乘虚而入从而成为身体变胖的重要导火索 。
【本文由“熊猫营养课堂”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。作者慕秋 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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