防脱发|让秀发乌黑浓密、固发防脱的方法( 二 )
此类患者最为常见 ， 也是大多数人对脱发的印象 ， 大多是平时长期处于亚健康状态、缺乏锻炼、经常熬夜的人群 。当然 ， 正常人群随着年龄不断增长 ， 脏腑精气渐渐衰败 ， 也会出肾精亏虚的表现 。
不同类型脱发的防脱方
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1
疏肝理气 ， 调和气血
主要针对肝郁气滞型人群 ， 常用的汤剂或成药有柴胡疏肝散、逍遥散等；
外治法可以用针灸或者手法推拿风池、百会等穴位；
饮食方面 ， 茼蒿、佛手、柑橘、茴香等日常食物都对疏肝解郁有一定的帮助 ， 同时调理心情 ， 学会控制情绪对此类患者而言也极为重要 。
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2
健脾化湿 ， 通窍止脱
主要针对痰湿内盛型人群 ， 常用的汤剂或成药有平胃散等；
外治法方面 ， 中医埋针治疗对于痰湿体质脱发人群有很不错的作用 ， 也可以选用生姜、侧柏叶煲水洗头；
饮食方面 ， 需注意控制饮食 ， 避免暴饮暴食 ， 以及避免过食煎炸烧烤等有损脾胃之物 ， 可以多尝试芡实、白扁豆、白果等健脾祛湿的食物 。
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3
养血生髓 ， 活血生发
主要针对血虚不养型人群 ， 常用的汤剂或成药有当归补血汤、四物汤等；
外治法方面 ， 可以梅花针刺患处 ， 还可选择艾灸三阴交、足三里、气海、关元等；
饮食方面 ， 平时应该选择阿胶、黑芝麻、胡桃肉、各类红肉、枸杞、红糖等益气补血的食物 。
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4
滋养肾气 ， 填精生发
主要针对肾精亏虚型人群 ， 常用的汤剂或成药有六味地黄丸、七宝美髯丹等；
外治法方面 ， 可以选择针刺足三里、涌泉等 ， 或者用何首乌、墨旱莲、熟地煲水洗头 ， 如果肾阳虚比较明显的患者还可以选择艾灸肾俞、命门、涌泉 。
饮食方面 ， 根据中医五脏五色理论 ， 黑色入肾 ， 日常食材中 ， 黑豆、黑米、黑糖、黑芝麻都具有比较好的益肾功用 ， 并且对于合并有斑白发的患者而言更加有美发黑发的功用 。
与上面三种类型脱发的不同之处在于 ， 肾精亏虚型脱发更为普遍和多发 ， 除了与年龄增长有关 ， 更在于其发展缓慢 ， 过程绵长 ， 故而养肾治疗更加讲究阴平阳秘 。
有经验的医家在养肾方面 ， 往往采用细水长流的方法 ， 这也是食疗养肾观念在我国深入人心的重要原因 。因此在膳食中适量增加黑豆、黑米等食材的摄入 ， 对肾精亏虚型脱发患者而言 ， 是一个可以长时期坚持且补益肾阳的好办法 。
其中 ， 黑豆益肾 ， 是自古以来被人们普遍接受和传递的一个观念 ， 中医认为「黑豆乃肾之谷」 ， 《本草纲目》中载：「黑豆入肾功多 。」《延年秘录》也说：「服食黑豆 ， 令人长肌肤 ， 益颜色 ， 填精髓 ， 加气力 。」
通过醋泡的加工 ， 不但可以改善黑豆的口感 ， 变得酸甜适口、软糯好吃；还能帮助黑豆中的营养物质溶出 ， 促进人体消化吸收 ， 从而起到更好的滋养肝肾、乌发固发的作用 。
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