身体|夏季身体代谢快，饮食要注意掌握这结构，才能保证营养充足不生病
夏季身体代谢快 ， 饮食要注意掌握这结构 ， 才能保证营养充足不生病！
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伏天转眼已经过去10天 ， 温度不高但是闷闷的一动就出汗 ， 这时候时候人体一年中代谢最快的时间！这时候在吃上面一定要注意 ， 荤素搭配别偏食 ， 这样才能跟得上身体代谢速度 ， 以免气血亏损 ， 一些亚健康疾病就随之而来了！
荤素搭配 ， 也要注意清淡烧油 ， 今天小施妹分享一道无油版的香菇红烧肉 ， 解馋下饭不油腻！
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香菇红烧肉
材料
【身体|夏季身体代谢快，饮食要注意掌握这结构，才能保证营养充足不生病】五花肉500g、香菇、葱姜蒜 。冰糖、酱油、
做法
1）带皮五花肉洗净 ， 擦干 ， 切成块 ， 香茹去根一分为四 。
2）炖肉包一个 ， 葱三段 ， 蒜三瓣、姜三片 。
3）锅五成热 ， 下入全部的五花肉煸炒出油后加葱、蒜、姜 ， 炒出香味后调入生抽或者老抽 ， 同进可加入两粒冰糖翻炒味道更好 。加入开水 ， 没过肉 ， 加入炖肉包 ， 大火烧开后炖20分钟 ， 之后加入香茹 ， 等收干汤汁后调入适当的盐即可出锅 。
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