明星八卦|李湘，从130斤瘦到108斤，减肥并不难，坦言：减肥做好3点
说到李湘 ， 大家应该都很熟悉了吧 ， 李湘毕业于中国传媒大学 ， 毕业之后也主持过很多优秀的节目 ， 最让人印象深刻的就是李湘曾主持过“快乐大本营” ， 还曾是快乐大本营公认的一姐 。 当时李湘成熟轻松的主持风格也是得到了很多观众的喜爱 ， 后来李湘离开《快乐大本营》投身商界 ， 开办了自己的公司 ， 现在的李湘是已经是两家娱乐传媒公司的董事长了 ， 李湘不仅是一名优秀的艺人 ， 还是一位很成功的商人 ， 这样的成就和自己的努力是分不开的 ， 这两年虽然李湘不经常出现在各种节目上 ， 但是她的人气和热度还是非常的高的 。
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大家都知道 ， 李湘在做主持人的时候 ， 获得了诸多的荣誉和称号 ， 而之后创办公司也是很成功的 ， 李湘在2009年的时候就和导演王岳伦两证结婚 ， 之后也是生下了一个女儿 。 王岳伦和李湘结婚之后 ， 也一直是外界关注的对象 ， 婚后两人的生活也是十分的甜蜜和恩爱 ， 在很多人看来李湘因为是女总裁 ， 应该是非常的强硬霸道的 ， 但是据王岳伦自己说李湘对待孩子和自己都是竭尽所能的 ， 并没有外界说的那样 ， 婚姻中的两个人始终都应该是平等的 ， 这样的婚姻才能长久幸福 。
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李湘在做主持人的时候 ， 身材和长相都是非常好的 ， 但是结婚之后 ， 生完孩子的李湘身材严重走形 ， 胖了将近30斤 ， 在之前的一档节目中李湘就曾回忆 ， 生完孩子后体重严重的上涨 ， 那段时间心情也是因为体重而变得非常的不好 ， 很多网友也是纷纷表示李湘变胖之后 ， 颜值也下滑了不少 ， 但是之后李湘在主持《辣妈学院》的时候 ， 身材明显比之亲纤细了很多 ， 身材虽然没有巅峰的时候那么好 ， 但是也是和之亲有明显的变化了 ， 其实李湘是减肥了 。 而且效果还是很好的 ， 很多网友也是问到了李湘当时用的减肥方法 ， 小编整理了出来 ， 希望可以帮助到大家 。
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李湘用到的减肥方法主要有以下的3点 ，
1、吃减肥餐
减肥期间要确保饮食的清淡 ， 拒绝一些高热量的食物 ， 可以吃一些高纤维和高蛋白食物 ， 确保每日的饮水量不低于2500毫升 ， 李湘还会吃一些减肥餐 ， 小编也是整理出来一套减肥餐食谱 ， 仅供大家参考 。
早餐：全麦面包1片+牛奶200毫升/豆浆1杯+白灼西蓝花100克
加餐：坚果带壳30克（巴旦木、开心果、腰果、核桃、杏仁）
午餐：虾仁100克+青椒100克+菠菜200克+米饭80克
加餐：水果1个拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）
晚餐：豆腐50克+海带100克+娃娃菜200克+红薯80克
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2、饭前喝水
饭前喝水对于减肥有很多好处 ， 饭前喝水可以达到一定的饱腹感 ， 而且水是生命之源 ， 是身体代谢的必须元素 ， 所以补充充足的水分可以有效的帮助我们减脂瘦身 ， 建议饭前喝水200毫升到350毫升之间 。
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3、跑步、游泳
其实很多人只知道跑步减肥效果好 ， 但是不知道为什么 ， 其实跑步和游泳都是很好的有氧运动 ， 是全身性的减脂运动 ， 而长期跑步会达到很好的燃脂效果 ， 所以减肥的朋友跑步是非常不错的运动 ， 常见的有氧运动还有游泳、快走、跳绳、瑜伽等 。
大家觉得这样的方法怎么样呢？欢迎评论区留言点赞 。
【明星八卦|李湘，从130斤瘦到108斤，减肥并不难，坦言：减肥做好3点】
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