抵抗力|抵抗力差的人，不妨多吃4物，第一种你应该很少吃
身体的抵抗力对于身体健康有着非常重要的作用 ， 夏天炎热 ， 常呆在空调底下 ， 孩子很容易患上流行性感冒 ， 所以有强大的抵抗力很重要 。
【抵抗力|抵抗力差的人，不妨多吃4物，第一种你应该很少吃】抵抗力关乎着身体各项机能的正常运作 ， 如果抵抗力低下那么身体健康就会受到严重的威胁 。
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其实平时是可以在饮食方面加以注意 ， 多吃一些能够增强抵抗力的食物 ， 下面就要介绍四种有效增强抵抗力的食物 。
1、白蘑菇
白蘑菇是平时很常见的一种食物 ， 它的价格很便宜 ， 大家也非常喜欢吃 。其实白蘑菇就是可以增强抵抗力的食物 ， 因为白蘑菇中含有的硒和维生素氧化剂等物质 ， 可以有效的帮助免疫系统正常的运作 ， 可以帮助免疫系统一起抵御病毒的入侵 ， 在预防癌症等方面也有着很好的效果 。
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2、葡萄柚
在日常生活中 ， 人们经常用葡萄柚制作甜品或者用来榨果汁 ， 葡萄柚的风味很独特深受人们的喜爱 ， 葡萄柚中还含有很丰富的营养成分 ， 比如维生素C和类黄酮的含量就很丰富 ， 这些物质可以提高身体的免疫力 ， 免疫力提高了之后 ， 流行性感冒等疾病的患病几率会明显的降低 。
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3、香蕉
香蕉也是深受大家喜爱的一种水果 ， 因为香蕉中含有一种叫做生物碱的物质 ， 这种物质可以振奋人的谨慎 ， 缓解焦虑的情绪 ， 因此多吃香蕉可以在一定程度上舒缓压抑的心情 ， 如果能够长期保持愉快的心情 ， 那么身体的免疫力自然也会提高 。
4、番茄
很多女性朋友都知道多吃番茄可以预防衰老 ， 其实这是有一定的科学依据的 ， 因为番茄中含有抗氧化因子 ， 并且番茄中的番茄红素和维生素C含量也非常丰富 ， 这些物质都是可以提高身体免疫力的 。
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对于年幼的儿童来说 ， 抵抗力本来就比较差 ， 是感冒伤风的易感人群 ， 所以在冬天这个特殊的时期 ， 应该多给他们进行饮食上的调理 ， 滋补身体增强营养 ， 这样抵抗力才能有效增强 ， 抵御一些外来的病毒袭击 ， 以上几种物质价格上非常实惠 ， 但是滋补功效却是很强的 ， 经常给孩子吃 ， 能够有效的增强体质 ， 大人吃了也能让身体更加强健 ， 获得良好的强身健体功效 。
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