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健健康康说|脑梗大多是“吃”出来的，医生：忌口3物，多做2事，助你远离脑梗


脑梗在临床上称为缺血性卒中 ， 是指脑部供血出现了障碍 ， 导致脑组织缺血、缺氧而出现坏死 ， 据统计 ， 我国每年死于脑梗塞患者近200万人 ， 严重威胁着人们的生命 ， 而且脑梗十分凶险 ， 其致死率、致残率、复发率都很高 ， 发病还很急 ， 所以往往很多患者在脑梗发生后救治不及时 ， 多数也会造成偏瘫 ， 失语 ， 甚至是植物人等后遗症 ， 致残率极高 。
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脑梗是怎么形成的？
脑梗大多都是吃出来的 ， 经常吃一些高油、高脂肪、高胆固醇等食物 ， 就会造成大量的脂肪和胆固醇进入血液里 ， 容易增加血液负担 ， 造成血液粘稠 ， 血脂升高 ， 而且大量的脂类物质会随着血液沉积 ， 慢慢的会在血管内壁形成脂质斑块 ， 造成血管逐渐变得狭窄 ， 增大血管堵塞的几率 ， 加速脑梗的到来 。
脑梗大多是“吃”出来的 ， 少碰3种食物 ， 助你远离脑梗
1、膨化食品
膨化是指一些油炸的薯片 ， 曲奇饼干 ， 或者是方便面等食物 ， 这些食物虽然味道好 ， 并且还能为身体提供能量 ， 但是并不建议多吃 ， 这类食品看配料表就能够得知 ， 含有的热量非常高 ， 脂肪也很高 ， 经常吃这种食物会造成血脂升高 ， 加速血管堵塞 ， 从而容易引发脑梗 。
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2、碳酸饮料
酸饮料的主要成分是水、糖类和二氧化碳 ， 碳酸饮料的糖分含量惊人 ， 长期饮用碳酸饮料摄入的糖分过多 ， 从而导致身体容易发胖 ， 并且过多的摄入以后 ， 这些糖分会转化成脂肪 ， 摄入过多也会造成血脂升高 ， 容易引发高血脂疾病 ， 造成血管损伤 ， 加重血管堵塞 。
3、动物的内脏
生活中有很多人喜欢吃动物内脏 ， 这种食物经过制作可以满足味蕾的享受 ， 但是动物内脏中都含有很高的胆固醇和脂肪 ， 如果摄入过多的动物内脏 ， 容易引发动脉血栓 ， 以及动脉硬化 ， 还会造成动脉堵塞的风险 ， 所以 ， 为了我们的健康 ， 尽量不吃或者少吃动物的内脏 。
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平时多做2事 ， 助你远离脑梗
一、坚持有氧运动
运动可以促进人体的新陈代谢 ， 并且这些活动会消耗胆固醇 ， 对于肥胖的人通过有氧运动还能减轻体重 ， 减少了体内脂肪的总量 ， 而且研究表明 ， 坚持运动可以血液中的胆固醇会出现下降 ， 并且不会轻易反弹 ， 还会提高心肺能力 ， 会降低心脑血管疾病的患病几率 。
二、补充血管营养素
血脂高单纯的通过饮食和运动是不够的 ， 运动和饮食只能起到一定的预防和改善的作用 ， 可以通过补充含有磷油脂酸成分的血管营养素来内调降血脂 ， 磷油脂酸是从大豆中提取出来的不饱和酸 ， 有很好的乳化脂肪的作用 ， 可以把血管内滞留的脂肪成可以溶于水的小颗粒 ， 然后随着人体代谢排出体外 ， 降低血脂的含量 ， 清除血管垃圾 ， 使血管逐渐变得通畅 ， 同时还可以养护血管健康 ， 预防脑梗 。


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