跑步|跑步时小腿肚附近疼痛，但是不影响日常运动，这是怎么回事？( 二 )
训练方法：双臂伸直支撑在墙面上 ， 双脚一前一后分开 ， 身体面向墙体 ， 背部肌肉伸展 ， 后脚的脚跟抬起 ， 保持身体稳定的同时 ， 使双腿的膝盖和脚尖正对身体的正前方 ， 运动时 ， 慢慢放下抬起的脚跟 ， 注意用力不要过猛 ， 这样会加剧肌肉的疼痛 ， 保持身体向上挺直 ， 静止动作保持5秒 ， 然后回到原来姿势重新动作 。
整个运动过程 ， 注意不要弯腰驼背 ， 用力推墙 ， 这些做法都是错误的 。 脚跟在压向地面的时候 ， 小腿会有拉伸的疼痛感 ， 不用紧张这是正常现象 ， 相反 ， 如果没有这种感觉 ， 那就是自己的双脚的距离太近 ， 可以适当调远一些 。
【跑步|跑步时小腿肚附近疼痛，但是不影响日常运动，这是怎么回事？】进行多次训练 ， 对你腿部出现的情况会有很大的缓解 ， 同时还会避免以上情况的发生 。
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