健养张医师|女性不想老得快，那就多吃3种蔬菜，排毒养颜、减肥瘦身！
女性不想老得快 ， 那就多吃3种蔬菜 ， 排毒养颜、减肥瘦身！
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1、青椒
青椒含有青椒素及维生素A、C等多种营养物质 ， 有芬芳的辛辣味 。 青椒营养价值高 ， 富含维生素B、维生素C、胡萝卜素 ， 具有促进消化、脂肪代谢等功效 。 尤其是其维生素C含量是番茄含量的7～15倍 ， 在蔬菜中占首位 ， 排毒养颜、减肥瘦身 。 
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2、香菇
香菇是一种很受大家欢迎的菌菇 ， 平时可以做汤来喝 ， 也可以炒食 。 常吃香菇 ， 可养胃安神 ， 对于睡眠不好的人群 ， 可以适当吃些香菇 ， 对身体的帮助很大 。 
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【健养张医师|女性不想老得快，那就多吃3种蔬菜，排毒养颜、减肥瘦身！】3、土豆
土豆具有很高的营养价值和药用价值 。 从营养角度来看,它比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物” 。
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