杜医生说健康|常吃以下5种水果，能保护心脏、降低血压、提高免疫力
常吃以下5种水果 ， 能保护心脏、降低血压、提高免疫力
水果是身体营养的来源之一 ， 经常吃水果可以补充大量的营养 ， 保证我们身体健康 。 这么多种水果 ， 哪一些营养是比较全面的呢？今天给大家介绍5种！
这5种水果 ， 坚持每天吃一个 ， 营养健康跑不掉
1、苹果
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【杜医生说健康|常吃以下5种水果，能保护心脏、降低血压、提高免疫力】早早就有“每天一个苹果 ， 医生远离我”的俗语 ， 可见营养在所有水果中还是非常受欢迎的 。
苹果中含有纤维物质、铜、碘、锰、锌、钾、维生素C等多种营养物质 ， 具有降低心脏病发病、减肥、治疗便秘、改善肾脏功能、保护嗓子、润肤养颜、预防感冒、补充微量元素等多种作用 。
2、猕猴桃
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猕猴桃也含有丰富的营养元素 ， 其中最难得的就是脂溶性抗氧化成分:维生素A、维生素E 。 它还含有大量的维生素C 。
猕猴桃具有保护心脏、降低血压、提高免疫、帮助消化、降低血粘度和血液凝结的作用 ， 对血管的好处特别多 ， 很适合中老年人食用 。
3、香蕉
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香蕉可不仅仅是缓解便秘、增加饱腹感那么简单 ， 它的作用大着呢！
香蕉富含钾原酸 ， 具有抑制钠的吸收的作用 ， 可以复制降低血压；香蕉中含有果胶 ， 可以促进消化、调理肠胃；香蕉中的蛋白质含有氨基酸 ， 具有镇静、安眠、安抚神经的作用 。
4、番石榴
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番石榴中含有大量的纤维、蛋白质 ， 碳水化合物 ， 钙 ， 磷 ， 铁、各种维生素等等 ， 具有全面的营养 ， 热量低、脂肪低 ， 很适合养生保健 。
5、雪梨
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雪梨我们一般是用来润肺止咳 ， 它的其他作用你知道吗？
雪梨的水分含量特别多 ， 具有生津止渴的作用 。 此外 ， 雪梨含有多种维生素、碘元素 ， 能够促进身体排毒、净化、软化血管 ， 减少血管、身体的垃圾 。
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