食疗食补|聪明的人爱吃3种食物，清肝明目、补气养血，早吃早好！
聪明的人爱吃3种食物 ， 清肝明目、补气养血 ， 早吃早好！
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1、白萝卜
生萝卜中含有大量的维生素c可以有效地预防和抵抗癌症疾病 。据悉 ， 生萝卜中含有的维生素C是雪梨中的十倍左右 。萝卜中含有大量的纤维素 ， 多吃生萝卜可以有效的帮助人们重建肠胃的蠕动 ， 加快肠胃消化食物 。
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2、哈密瓜
哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用 ， 所以可以用来作为贫血的食疗之品 。哈密瓜的钾含量也很丰富 ， 钾给身体提供保护 ， 能够预防冠心病 ， 保持正常的心率及其血压 。含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤 ， 减少患白内障的风险 ， 并改善视力 。
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3、小米
【食疗食补|聪明的人爱吃3种食物，清肝明目、补气养血，早吃早好！】小米粥能帮助健胃消食 ， 对于反胃有缓解作用 ， 可以增进食欲 。它不仅可以缓解胃痛 ， 缓和胃酸 ， 最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病 ， 从而降低肠道疾病的几率 ， 清肝明目、补气养血 。
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