食疗食补|人到中年不妨坚持吃3种食物，滋肝明目，延缓衰老，增强抵抗力
【食疗食补|人到中年不妨坚持吃3种食物，滋肝明目，延缓衰老，增强抵抗力】人到中年不妨坚持吃3种食物 ， 滋肝明目 ， 延缓衰老 ， 增强抵抗力
1.刀豆
刀豆的营养价值特别高 ， 每一百克刀豆中含有56克碳水化合物和23克蛋白质 ， 另外它含有钙、铁以及维生素等多种维生素 ， 平时人们食用以后能快速把这些营养成分吸收和利用 ， 可以促进身体代谢 ， 对提高人体健康水平有很大的好处 。能清理人体内积存的多种毒素 ， 平时经常食用刀豆能起到不错的延缓衰老 ， 增强抵抗力的作用 。
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2.黑枸杞
黑枸杞是迄今为止发现原花青素含量最高的天然野生果实 。黑果枸杞含有17种氨基酸 ， 13种微量元素 ， 其中钙、镁、铜锌、铁的含量高 ， 可以增强抵抗力 。其维生素、矿物质等营养成分含量也很丰富 ， 具有显著的抗衰老的作用；可防止皮肤皱纹的提早生成 ， 使肌肤更年轻、更有活力 。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成 ， 更能补充营养及消除体内有害的自由基 。
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3.马茹子
马茹子是一种源自蔷薇科植物 ， 这种植物生长在山坡上和森林下 ， 有提升肝脏健康和视力 ， 滋肝明目的主要功能 。含有一些生物碱 ， 这些物质可以通过身体扩张 ， 也可以增加肌肉的收缩性 ， 可以平静和舒缓神经 ， 也有一定的增强抵抗力作用 。
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