三伏天|三伏天至：吃好三样，喝好三样，做好三样( 三 ) 饺子|黄鳝|酸梅汤

朱元璋称帝后，仍对酸梅汤情有独钟，常喝酸梅汤来清除体内油质，益气安神。
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伏天到来，因此要隐遁与沉潜，往内里求。比如静坐，哪怕一刻钟，当你能听到窗外树叶沙沙响，身上流汗也不心烦时，那就真的心静了。

【宜静坐】
/ 无事此静坐 /

长久以来，我们的生活节奏太快了。
每天要接受太多的信息了，人心也变得浮躁。面对网络信息的冲刷、各种情绪的蔓延波动，和自己相处显得尤为重要。
正视自己，每天花一个小时到半天的时间，就一个人读书、写字、画画、甚至做饭、听歌、看电影，不焦灼于等一下我要干吗。
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【宜发呆】
/ 中国人的思无邪 /

其实，万千繁华都抵不过内心片刻的安宁。
比如一个人静静地坐在角落里发呆，什么也不用想，什么也不必做，没有烦事扰心，没有外务缠人，四周安静得仿佛天地万物间只剩下自己，泪流满面也不用擦干，更不必强颜欢笑。
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三伏天，炎热的夏日，人发呆放空后的自己就像一个空瓶子，倒尽了心中的苦水和脏水后空空如也，自然也就无忧无虑。
六祖慧能的说法：本来无一物，何处惹尘埃。
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【宜静心】
/ 心静自然凉 /

人们常说，热在三伏。
对于中国古人来说，消夏消火，上士养心。消夏的上乘境界，是保持一种静心、清心、散心的平和状态，一种充满禅意的境界。
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古人懂得，烦夏不如享夏，欣赏这些食材的良苦、清爽、洁白，便能换得清净心。
心底静了，世界再燥热，也不妨碍内心自如。
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