第一心理|心理学：当你出现这3大迹象，说明你是一个高度自律的人
每天耕耘最有趣、最实用的心理学 由于如今娱乐项目过于繁多 ， 人们对自律逐渐注意起来 ， 并且把自律作为衡量一个人是否成功的标准 。 因此 ， 自律也理所当然成为了许多人追求的状态 。
但是 ， 追求自律本身其实是一种表象 ， 举个例子 ， 倘若成功是一颗水蜜桃 ， 长成水蜜桃的原因是种子具有水蜜桃的基因 ， 但是香蕉发现之后想要成为水蜜桃的样子 ， 于是掐头去尾 ， 结果最后却四不像 。
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所以追求自律不是目的 ， 只是追求某一个目标过程中所必备的素质 ， 如果你还在追求自律状态 ， 那么你可能永远做不到自律 。
那么我们怎么才能在状态上做到自律呢？有三个迹象可以参考 。
第一 ， 有清晰且有可实施的目标 。这是自律的内核因素 ， 也是最重要的因素 。 大多数人心里的自律状态是：早上早起 ， 下班以后学习 ， 除了必要时候不看手机、不玩游戏 ， 定期锻炼 ， 热爱生活 。
但是 ， 只有目标才能使人才能自律 。 早睡早起是因为要上班 ， 学习是因为要考试 ， 不看手机不玩游戏是因为没时间 ， 锻炼是因为想要魔鬼身材 。 光有目标还不够 ， 还必须具有可实施性 。
比如 ， 你给自己定了学习计划 ， 每天看200页书 ， 结果每天只有一个小时的时间可以用来看书 ， 所以大概率你会放弃这个目标 ， 因为它超出你的实际情况太多 。
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你需要精准估计自己的现实情况和心理情况 ， 定一个现实和心理都可以承受的目标 。 另外 ， 有的人把目标定的太过模糊 ， 也会导致自律失败 。
比如 ， 你给自己定了当科学家或者赚钱的目标 ， 而这个目标范围非常广 ， 可实现的路径过多 ， 这也会导致你无从实施 。
第二 ， 在目标任务中找到反馈 。自律不是靠逼 ， 而是靠“想去做” 。 如何才能达到想去做这种心理状态呢？最直接的方式就是 ， 在朝目标前进的过程中得到反馈 。
举一个最容易理解的例子——打游戏 。 游戏之所以让人入迷 ， 不需要意志力就可以进行下去 ， 其实是因为游戏有一套非常成功的反馈机制 。
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首先 ， 当你首次进入游戏的时候 ， 会给你提供教学 ， 这是第一个反馈机制 ， 让你轻松上手获得成功体验 。
其次 ， 游戏会给你制定每日任务或者主线任务 ， 这是一个指引 ， 让你在体验中不会迷茫 ， 并且在做任务的过程中得到奖励反馈 ， 这是第二个反馈机制 。
最后 ， 在实战中加入人机 ， 让你在前期总是能比较轻松地获得成功 ， 这种成功体验是第三个反馈机制 。 当你已经体验到了这三层反馈以后 ， 基本上就已经沉浸其中了 。
开发游戏的人非常聪明 ， 但我们不要只会玩游戏而忘记了把这种技能运用到生活当中 。 在现实生活里 ， 要明白目标给我们的反馈不会像游戏这样频繁 ， 也不会给我们明确的前进路径 ， 这也就是现实比游戏要难的原因 。
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【第一心理|心理学：当你出现这3大迹象，说明你是一个高度自律的人】所以 ， 我们要把心态放平稳 ， 不能急功近利 ， 在实现目标的过程中学会反思 ， 只有反思才能给予我们正向反馈 ， 让我们明白失败的原因 ， 进而获得后续成功 。
如果只是闷头干 ， 那么痛苦和煎熬会一直伴随你 ， 而你的意志力也终将耗尽 ， 自律状态也随之消失 。
第三 ， 发现自己可以熟练使用一些技能 。能做到这一点说明前两点你已经上手了 ， 在前进的过程中拥有了自我反馈机制 ， 这时 ， 高度自律已经离你不远了 。
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