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食疗食补,肺部保养|喉咙不舒服？口干舌燥？来看看这些美味吧

夏天天气干燥 ， 我们经常会出现口干舌燥的现象 ， 特别是太阳一大 ， 总感觉喝多少水都静不下来！那么好豆君今天就给大家带来这些能够有效生津止渴的美食吧~不仅好吃而且健康 ， 对身体也有好处哦！
茉莉花柠檬茶
茉莉花具有排毒养颜 ， 清热降火 ， 抗衰老等作用 ， 最佳配用是和绿茶一起冲泡 ， 加上柠檬味 ， 特别好喝！
食疗食补,肺部保养|喉咙不舒服？口干舌燥？来看看这些美味吧
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---食材---
茉莉花2g、绿茶3g、柠檬适量
---做法---
1、准备茉莉花和绿茶 。
2、柠檬用盐搓洗干净 。
3、切片的时候随便去除柠檬籽 。
4、先把绿茶和茉莉花放入壶中 。
5、先用适量的开水冲泡绿茶一分钟后倒出茶水 。
6、再一次倒入开水 。
7、加入柠檬片 。
8、加入适量冰糖 。
9、泡好之后等茶出香味就可以喝了 。
金银花红枣茶天
金银花是清热解毒的良药 ， 各种凉茶、龟苓膏等降火食物中都会有用它 ， 而且食用方法简单 ， 就算只是泡茶来喝也有很好的效用 。
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---食材---
金银花7g、红枣30g、冰糖适量、水1000g、
陈皮3g、甘草2g、枸杞10g
---做法---
1、将金银花放入水中浸泡 。
2、放入陈皮 。
3、放入甘草 。
4、放入枸杞 。
5、放入红枣 。
6、放入冰糖 ， 搅匀 ， 静置半小时 。
7、倒入炖锅中 ， 加盖 ， 高温炖约60分钟 。
8、炖好后用漏网过滤一下 ， 即可饮用 。
罗汉果雪梨茶
罗汉果泡水喝是对嗓子最好的 ， 再加入润肺止咳的雪梨 ， 煮一锅每人喝一碗不错 ， 需要注意的就是罗汉果甜度非常大一点要少放哦！
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---食材---
雪梨1个、罗汉果适量
---做法---
1、备齐原料雪梨和罗汉果 。
2、雪梨去皮 。其实不去皮也可以 ， 清洗干净即可 。
3、把雪梨切成大块 。
4、半个罗汉果掰碎 。
5、锅中倒入适量水烧开把雪梨块倒入锅中 。
6、罗汉果碎倒入锅中 。
7、盖上锅盖大火煮开改小火煮20分钟即可 。
雪梨菊花茶
润肺 ， 补水 ， 雪梨菊花茶不仅营养价值高 ， 更简单易做！有空给家人润润肺吧 。
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---食材---
雪梨50g、枸杞2g、菊花2g、
冰糖适量
---做法---
1、准备的材料：菊花、枸杞、雪梨和冰糖 。
2、菊花温水泡一下 ， 这样可以缩短时间 。
3、枸杞浸泡一下 。
4、雪梨去皮 ， 加水煮雪梨 ， 放入适量的冰糖 。
5、煮开后 ， 放入适量的枸杞 。
6、放菊花 ， 煮开即可饮用 。
冰糖炖橙子
橙子是比较容易买得到的水果 ， 多吃几个不仅可以补充维生素 C 也能预防缓解咳嗽！还能缓解感冒症状哦~
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---食材---
橙子1个、清水适量、冰糖适量
---做法---
1、准备好原料 ， 橙子洗干净 。
2、橙子切片 。


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