生活养生|鼎通风：今日大暑，上蒸下煮，养生了解一下！
大暑 ， 二十四节气之一 ， 是夏季最后一个节气 ， “暑”是炎热的意思 ， 大暑 ， 指炎热之极 。大暑相对小暑 ， 更加炎热 ， 是一年中最热的节气 ，
《月令七十二候集解》中说：“大暑 ， 六月中 。暑 ， 热也 ， 就热之中分为大小 ， 月初为小 ， 月中为大 ， 今则热气犹大也 。”其气候特征是：“斗指丙为大暑 ， 斯时天气甚烈于小暑 ， 故名曰大暑 。”
大暑气候：高温酷热 ， 雷暴、台风频繁 。大暑节气正值"三伏天"里的"中伏"前后 ， 是一年中最热的时期 ， 气温最高 ， 农作物生长最快 。同时 ， 很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁 。
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饮食养生
大暑期间 ， 肠胃的消化功能较为薄弱 ， 饮食以清淡为主 ， 不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物 。
1、药粥
著名医家李时珍推荐药粥养生 ， 他说；“每日起食粥一大碗 ， 空腹虚 ， 谷气便作 ， 所补不细 ， 又极柔腻 ， 与肠胃相得 ， 最为饮食之妙也 。”
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但药粥虽说对人体有益 ， 也不可通用 ， 要根据每个人的不同体质、疾病 ， 选用适当的药物配制成粥方才可达到满意的效果 。
2、苦瓜
苦瓜生则性寒 ， 熟则性温 。生食清暑泻火、解热除烦；熟食养血滋肝、润脾补肾 ， 能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳 ， 还能缓解热病烦渴、中暑发热、痢疾、痱子等 。
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3、绿豆汤
绿豆汤可清热解毒、止渴消暑 ， 是中国传统的夏季解暑饮品 ， 但不适合寒凉体质的人喝 。
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【生活养生|鼎通风：今日大暑，上蒸下煮，养生了解一下！】4、冬瓜汤
冬瓜味甘、微寒、五毒 ， 能清降胃火、养胃生津 ， 还有抗衰老的作用 ， 最重要的是 ， 冬瓜还能解渴消暑、利尿 ， 连皮一起煮汤 ， 效果更明显 。
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5、萝卜汤
萝卜汤是冬季保健食品的首选 ， 但是夏季喝萝卜汤也是有好处的 ， 萝卜具有很强的行气功能 ， 还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用 。
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大暑养心
1、睡觉宁心
睡眠好 ， 有利于心神的宁静 。在作息上应符合当季需要 ， 如晚睡早起 ， 以顺应自然界阳盛阴衰的变化；睡眠不足的话则可以用午休来作为适当补偿 。
2、饮茶静心
用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝 ， 可以起到清心火、清热解毒的作用 ， 是夏季非常简单实用的养心茶 。
3、大笑开心
俗话说：“常乐常笑 ， 益寿之道” ， 说的也不是没有道理 。经常笑的人可以让血管的得到舒张 ， 具有防治心脏类疾病的作用 ， 还能够强化免疫系统 ， 对人体健康很有帮助 。
大暑至 ， 一年中最热的时候到了！大家一定要注意防暑降温、宁神静心 ， 即使在炎炎夏日中也能用愉快的心情去度过 。
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