女性养生|女人补肾最简单的方法，对你一定有用！建议收藏
提到肾虚、补肾大家的第一反应一定是男性的健康问题 ， 其实女性也存在同样的问题 ， 很多人月经稀疏、不孕不育、性欲冷淡、提前绝经的问题都可能是由于肾虚引起的 。 所以补肾也是贯穿女性一生的一件事情 ， 那么日常补肾最简单的方法有哪些呢？接着看吧~
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饮食篇
板栗
板栗的补肾效果非常好 ， 而且天然的食物吃下去总是少了保健品的种种顾虑 ， 它不仅营养丰富 ， 补肾气 ， 还对脾胃虚寒导致的慢性疾病起到一定的辅助作用 ， 能活血止血 ， 壮腰消肿等 。 而且板栗在餐桌也可以算是一道美食 ， 平时可以直接煮熟了当零食吃 ， 也可以在煲汤的时候放几颗 。
水果
具有补肾作用的水果葡萄或黑加仑、桑葚、黑枣 。 葡萄不仅养肾还对肾炎有一定的辅助作用;而黑加仑与葡萄相仿 ， 除了养肾 ， 还能降血脂、提高免疫力;桑葚含有多种微量元素 ， 对女性来说更是一种养颜延缓衰老的圣品 ， 而诺雅美中的黄精和天门冬也有同样的作用;枣子就更加不用说了 ， 补血养身一样都少不了它 。
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中医讲 ， 肾主黑色 ， 黑色可以入肾养肾 。 所以 ， 补肾可以在饮食上选择多吃黑色食物 ， 如黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、乌鸡、桑葚等等 。 同样的 ， 也可以选择口服诺雅美胶囊 ， 里面的黄精对肾虚的调节效果也很好 。 中医五行理论认为 ， 味道咸的食物入肾且养肾 。 所以想要补肾 ， 日常饮食的口味可以稍稍偏咸一些 。 但是不可以过度味重 ， 因为咸味过重也可以入肾伤肾 。
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【女性养生|女人补肾最简单的方法，对你一定有用！建议收藏】
按摩篇
腰部按摩
首先是双手握拳 ， 用拇指掌关节突出的地方去按摩腰眼穴(在第4腰椎棘突下 ， 旁开约3.5寸凹陷中) ， 逐渐加大力量 ， 直到有腰部有酸胀的感觉 。 如果不知道如何找穴位 ， 也可以用这个简单的方法即：双手搓热后敷在两边的腰上 ， 然后按摩腰部 ， 直到腰部有发热的感觉 ， 可早晚各做一遍 。
脚心按摩
冬天很多人在睡觉前都会泡个脚 ， 此时可以顺便给脚底心按个摩 ， 以左手按摩右脚心 ， 右手按摩左脚心的方式 ， 目的是搓热双脚 ， 这样做可以强肾滋阴 ， 还能降火 。
结语：女人的肾部保养非常重要了 ， 本文的介绍也是比较详细的 ， 一定得多看看了 。 板栗的补肾效果非常好 ， 而且天然的食物吃下去总是少了保健品的种种顾虑 ， 它不仅营养丰富 ， 补肾气 ， 还对脾胃虚寒导致的慢性疾病起到一定的辅助作用 ， 能活血止血 ， 壮腰消肿等 。
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另外 ， 腰为肾之府 ， 也就是说 ， 腰是肾的家 。 所以 ， 补肾还要保护好腰 。 生活中尽量减少弯腰、久坐 ， 做好腰部的防寒保暖 。 此外 ， 性生活节制有度对于护肾养肾同样重要 。
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