呼吸疾病|天气干燥容易咳嗽？润肺好物来帮忙！
吃什么可以起到润肺止咳的作用呢？干燥的季节里 ， 容易出现咳嗽的症状 ， 长时间如此对于大家的身体健康是不利的 。 为了保护身体的健康 ， 专家提醒大家适当的吃一些具有润肺止咳效果的食物 。 那吃什么可以润肺止咳呢？雪梨、枇杷、木耳等都是不错的选择 ， 而除了这些以外还有别的食物也能起到这样的效果 。
吃什么润肺止咳？
1、白萝卜
我们知道白萝卜有解毒清热功效 ， 但是很少有人知道它还可以润肺止咳 ， 此外生津止渴的效果也很好 ， 可以说 ， 白萝卜简直就是滋补的宝物啊 。 春季多吃它 ， 准没错了 。 而且它的价格超级便宜的 ， 平时可以多用它来煮萝卜排骨汤 ， 或者是清炒萝卜也不错 。
本文插图
萝卜排骨汤：
先把萝卜去皮 ， 切成块状备用 。
然后先把排骨用开水焯一下 ， 去掉血水和腥味 ， 把排骨上的浮末洗掉 。
然后再倒入锅里加适量的清水和姜片、八角等配料 ， 大火煮开转中火熬煮片刻 ， 再加入备好的白萝卜 。
一起煮开之后 ， 转小火熬煮40分钟到1个小时 ， 最后加入适量食盐就可以食用了 。
2、百合
百合的味道清甜 ， 口感软糯中带着一丝清脆 ， 十分好吃 。 说它有润肺止咳功效 ， 是因为它的成分里面富含生物碱物质 ， 生物碱的润肺止咳效果是非常好的 ， 此外 ， 还有安神益气的作用 ， 滋补效果很好 。 尤其适用于经常咳嗽或者是病后初愈的人群食用 。
可以煮百合粥 ， 或者是用来炒菜 。 煮百合粥的话 ， 先将百合洗干净 ， 是百合干先泡发 ， 然后和大米一起放到锅里熬煮 ， 十分简单 。 百合可以和芹菜一起炒 ， 味道鲜美又养生 ， 适合咳嗽及“三高”人群食用 。
本文插图
3、莲藕
莲藕的润肺止咳效果也是很好的 ， 除此之外 ， 它还有健脾开胃、清热解毒的功效 ， 适合春季吃 。 可以用它来煮排骨汤 ， 也可以用来清炒 。 两道菜的做法都十分简单 ， 先把所有要用到的材料准备好 。
排骨汤：
把莲藕的皮去掉 ， 切块备用 。 排骨先用开始煮一下 ， 去血水 ， 捞出来洗干净 ， 然后把莲藕和排骨一起放到锅里煮 ， 熬煮大约1、5小时就可以食用了 。
清炒莲藕：
同样是先去皮 ， 切片 ， 用开水焯一下 ， 捞起晾干 。 在炒锅里热油 ， 放入姜蒜 ， 倒入莲藕片 ， 大火炒 ， 加入食盐、五香粉、鸡精等调料 ， 炒至入味 ， 即可出锅食用 。
本文插图
4、蜂蜜
蜂蜜的润肺效果是很好的 ， 喝了蜂蜜会感觉从喉咙至肺部瞬间畅通 ， 十分舒服 。 不仅如此 ， 因为蜂蜜中含有很多葡萄糖和无机盐 ， 还有微量元素 ， 而且无机盐还与人体的血清浓度相近 ， 对肝脏有很好滋养作用 。
可以用蜂蜜直接泡水喝 ， 注意泡冷水或者是温水 ， 不要泡开水哦 。 开水因为温度太高 ， 会破坏掉蜂蜜里面的营养物质 。 喜欢糖食的人还可以在喝粥时往粥里面加些蜂蜜调味 ， 效果是一样的 。
【呼吸疾病|天气干燥容易咳嗽？润肺好物来帮忙！】吃什么可以起到润肺止咳的效果呢？原来除了雪梨、枇杷、木耳这些大家都知道的食物以外 ， 干燥的季节里适当地吃一些白萝卜、百合、莲藕、或者是蜂蜜也能起到不错的润肺止咳的效果呢！当然除了饮食以外 ， 想要润肺止咳 ， 大家还需要注意保持室内的适度 ， 适当的多喝水 。
推荐阅读
- 五官疾病|一岁宝宝近视100度 眼科医生：两岁前不能接触电子产品
- 女性健康|妇科疾病总是治不好，若能这7个坏习惯改掉，就能好一半
- 又见敦煌|敦煌要“一夜入秋” 明天最高温度26℃，接下来敦煌的天气……
- 消化疾病|3种食物堪称“烂肝王”，吃得越多，肝病越重，早早忌口
- 心脑血管|高丹枫主任讲这4种心脑血管疾病很常见，心脑血管的危害有哪些？
- 内分泌疾病|得了糖尿病之后寿命到底有多久？医生的答案或许你没有想到
- 偶尔治愈|400 万国人的隐痛：一个古老疾病和它背后的现代医疗难题
- 趣头条|小K不小，试过才知道
- 消化疾病|关于结肠炎的一切，都在这儿了！（患者分享经历）
- 内分泌疾病|如何一步步作成“尿毒症”？