职场|职场焦虑危害巨大！做到以下几点可摆脱困扰，让自己更强大
根据相关部门统计 ， 2019年全国有5000万人长期处于焦虑状态 ， 而职场人士所占的比重非常高 。 职场人士长期处于焦虑的状态 ， 会导致工作效率下降 ， 心情抑郁 ， 严重的甚至会伴有失眠、心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难等生理症状 。
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而且在中国的职场中 ， 如果被领导和同事发现你有职场焦虑 ， 那么可能会对你有别的看法 ， 升职加薪与你无缘 ， 甚至还有被辞退的风险 。 因此焦虑的职场人大都选择默默忍受痛苦 ， 自己寻找解决办法 。 在这里为大家推荐几个克服职场焦虑的方法 ， 希望可以帮助到大家 。
NO.1认识自己 ， 找到焦虑源头
焦虑和抑郁最主要的区别是 ， 焦虑是为没有发生的事情担心 ， 而抑郁则是因为不好的事情所影响 。 所以想要克服职场焦虑首先要做的事情是 ， 认清自己的状况 ， 找到自己焦虑的源头 。 是有被辞退的风险还是升职无望 ， 是无法让领导满意还是对自己工作的前景不看好 ， 找到引发焦虑的源头才能有办法从焦虑情绪中走出来 。
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NO.2主动出击 ， 化被动为主动
很多时候职场的压力和困难很多 ， 不少人面对这些问题的时候不知道该如何下手 ， 久而久之就会产生焦虑情绪甚至会选择性地逃避问题 。 与其被动地应对可能发生的事情 ， 不如主动出击自己掌握主动权 ， 当然这个过程是痛苦的 ， 但是一旦开始就会让自己变得更有力量 。 比如感到困难的工作优先完成 ， 不想见的客户强迫自己去面对 ， 只要能够克服困难认真去做 ， 就会发现自己会比想象中更强大 。
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NO.3肯定自己
【职场|职场焦虑危害巨大！做到以下几点可摆脱困扰，让自己更强大】成年人的世界是残酷的 ， 而职场更是现实之地 。 很多人会和自己的朋友同事作对比：以前是平级 ， 现在成为了自己的领导；毕业的时候大家差不多 ， 工作几年后同学升职加薪 ， 自己原地踏步；发小学历比自己低 ， 但是收入是自己的几倍等等 。 这些无意识的对比会导致某些职场人心态失衡 ， 从而引发严重的焦虑 。 所以我们不要去和周围的同事、朋友比较 ， 要肯定自己的能力和努力 ， 多给自己灌输正能量的想法 ， 对自己说正能量的话 ， 这样你在工作中才会更有动力 。
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NO.4少想多做
有人说焦虑的人想得太多 ， 其实无端的想象是引发焦虑的重要因素 。 所以我们在职场中应该少想多做：少想是不要去在意未来可能发生的困难或者遭遇的失败；多做则是要认真工作、多多学习 ， 把注意力放在工作中来努力做出成绩 。 与其担心做不出成绩让领导不满意 ， 不如把注意放在如何把事情做好之上 ， 这样就可以减轻焦虑的状态 。
职场焦虑对于任何人都是不能忽视的 ， 希望这些建议可以帮助大家克服职场焦虑 ， 更好的面对职场中的困难 。
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