养生科谱王医师|人到中年想长寿，四种食物要多吃，美容养颜，延缓衰老，试试看
人到中年想长寿 ， 四种食物要多吃 ， 美容养颜 ， 延缓衰老 ， 试试看
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荔枝
荔枝是一种大补水果 ， 它能补充人体能量 ， 益智补脑 。 丰富的维生素对人体皮肤有很大好处 ， 还可以提高身体免疫力 ， 研究证明 ， 荔枝对大脑组织有补养作用 ， 能明显改善失眠、健忘、神疲等症 。 还含丰富的维生素c和蛋白质 ， 自古以来就被看成是珍贵的补品 。 
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葡萄
葡萄是现在人们所崇拜的一种水果 ， 因为它吃起来非常的酸甜适宜 。 它里面含有丰富的葡萄糖、果酸、花青素以及多种维生素 ， 因此常吃可以起到延缓皮肤衰老的效果 ， 同时对血管也有一定的保护作用 ， 因此我们平时可以适量的吃一些葡萄 。 
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乌塌菜有美容养颜的功效 ， 因为乌塌菜含有丰富的维生素C能够很好的帮助我们皮肤变得水嫩有光泽 ， 并且还能有效清除肠道内的垃圾 ， 让我们远离黄褐斑远离皱纹 ， 延缓衰老 ， 帮助改善女性的肌肤状况 ， 让女性的肌肤更加有光泽和健康 。 女性春天常吃此菜 ， 远离皱纹 ， 排毒抗衰、延缓衰老 ， 呵护子宫 。 
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【养生科谱王医师|人到中年想长寿，四种食物要多吃，美容养颜，延缓衰老，试试看】芹菜是一种比较高产的蔬菜 ， 它的药用价值很高 ， 但芹菜或者由于其味道重 ， 有些人不爱吃 ， 但是小编相信很多人都会知道芹菜的营养价值的 。 芹菜中含有的维生素C是很好的美容养颜的营养物质 ， 在食用之后可以起到抗衰老 ， 防止老年斑产生 ， 减少皱纹的作用 。 芹菜含有较高的铁元素 ， 芹菜含酸性的降压成分 ， 经常食用芹菜还可以起到降血压、补铁、清热祛湿、排毒抗衰、延缓衰老 ， 呵护子宫等功效 。
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