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【入睡|驾驶员短暂午睡有助降低事故率，教你60秒快速入睡法】
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研究发现，下午1至4点驾驶员注意力下降，这一时段公路事故高发。研究人员进行了不同测试：上午在高速公路上连续驾驶超过2小时的司机，如果只是“没有进入睡眠”的短暂午休，并不能真正缓解疲劳；如果司机“进入睡眠”，注意力会大幅提升，从而降低事故率。
研究人员同时提醒，“进入睡眠”的时间应该在20分钟以内。如果超过20分钟，司机很难完全清醒，有时会适得其反。
一位哈佛大学毕业的医生安德鲁分享的一个名为「4-7-8呼吸法」的帮助睡眠方法，不需要药物或设备，只要照着这个方法做，你就能在60秒内入睡啰！
方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意，一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速的在60秒内安稳入睡啦！

入睡|驾驶员短暂午睡有助降低事故率，教你60秒快速入睡法

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