心脑血管|血液黏稠和“贪吃”有关？常吃这4类食物，当心脑梗找上门
如果将人体比作是一座小城市 ， 那血液起到的就是“输送车”的作用 ， 通过流动的血液能将营养物质、新鲜氧气输送到人体各处 。
同时 ， 各器官代谢的废物 ， 也会随着血液输送至相应的代谢器官中 。 如果这趟“车”有堵车、行驶缓慢的情况 ， 那影响也无疑是全身性的！
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一旦血液输送缓慢(血黏度高)、受阻(血栓) ， 机体组织就会陷入缺血氧状态 ， 可能会诱发多种慢性病 ， 甚至是造成脑梗、心梗等致命性疾病发作！
所谓的血黏度高 ， 在临床上也被称为高黏血症 ， 其和血液中有形成分增加、血流阻力变大有直接关系！
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【心脑血管|血液黏稠和“贪吃”有关？常吃这4类食物，当心脑梗找上门】
血黏度高度与否可受到多种因素影响 ， 比如血细胞有异常、患高血脂、糖尿病等 ， 都可造成血粘度增加 。
除此外 ， 某些外界因素也会影响血黏度 ， 这包括了饮水量、运动、和天气变化、进食等 ， 其中“食物”选择尤为重要 。
以下四类食物是血栓、血黏度升高背后的凶手 ， 现在减少食用或许来得及：
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1、高脂类：高脂肪类食物有很多 ， 比如各种肥肉、油炸食品、动物油脂等 。 虽说高血脂与直接进食脂肪类食物没有必然的关联 。
但是如果长期大量摄入高脂肪食物 ， 却会造成肥胖、肝脏代谢异常等问题出现 ， 脂类物质无法被机体消耗 ， 不仅会诱发脂肪肝 。
同时还会导致甘油三酯类物质在血管壁上堆积 ， 从而增加血黏稠度、促使动脉硬化、血栓等问题出现；
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2、高糖食物：这里要提到一个名为“中性脂肪”的概念 ， 用通俗的话来说 ， 其就是上文中提到的甘油三酯 ， 甘油三酯在皮下堆积 ， 就形成了所谓的皮下脂肪 。
而日常生活中 ， 甘油三酯的来源除了高脂肪食物外 ， 就是碳水化合物 。
摄入过多含糖食物 ， 就会增加碳水的含量 ， 这包括了碳酸饮料、糖果、奶油甜品等；
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3、高盐分：高盐分与心脑血管病之间有必然关联 ， 而日常生活中的高盐分饮食 ， 指的不单单是食物中添加了大量食盐 ， 腌制食物、加工肉类等 ， 都含有极高的盐分 。
而盐的主要成分就是氯化钠 ， 长期大量摄入盐分 ， 就会造成血液中钠离子含量超标 ， 不仅会增加血黏度 ， 还可诱发水钠潴留、血压升高等多个问题 ， 久而久之动脉粥样硬化也会找上自己；
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4、酒精：无论是哪一种酒水 ， 只要是通过粮食酿制而成的 ， 就属于高热量饮品 。
同时在酒精代谢的过程中 ， 会氧化消耗辅酶 ， 并让脂肪酸释放到血液中 ， 促使肝脏合成更多的甘油三酯 。
另外 ， 酒精还会抑制血液中的蛋白 ， 不仅可造成酒精性脂肪肝 ， 还可导致血黏稠度增加、高血脂疾病发作！
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如果不想在未来被心脑血管病找上门 ， 以上四类食物在生活中就应少吃 。
除此外 ， 大家还应平衡一日三餐的饮食 ， 对蛋白质、维生素以及微量元素、膳食纤维的摄入都不能少 ， 可将蔬菜水果、粗粮、禽肉类等搭配在一日三餐中 ， 以便能维持正常的身体需求 。
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