心血管|上海入伏！夏天避免「冷刺激」，保护心血管健康心脑血管|心血管|

三伏天即将到来
超长待机的“梅雨季”还没远离，三伏天又要来了，按照传统的推算方法，夏至后的第三个庚日起为“初伏” ，因此，今年7月16日（庚申日）上海就将入伏，今年的三伏天共计40天。
还没出梅，本周又将“入伏” ，网友不禁要问：下开水么……
【心血管|上海入伏！夏天避免「冷刺激」，保护心血管健康】
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「冷刺激」的危害
天气逐渐升温，说到夏天最惬意的事情，很多人第一反应肯定是运动出汗冷水澡，大汗淋漓吹空调，生冷食物无节制……
这些“冷刺激”都会造成人体内外温差显著增加，导致血管收缩，心脏负荷升高，都可能作为心血管事件诱因，导致心血管事件发生，威胁患者健康。怎样避免伤害
如果习惯在夏天接受「冷刺激」，最好遵循渐进的原则，换句话说就是给身体一个适应冷热变化的时间。
例如，洗澡时不应该在大汗淋漓的时候直接洗，应该等身体自然降温后。洗的时候先把手脚淋湿，然后用冷水浸湿毛巾擦拭前胸后背，再将冷水淋湿全身。
洗完后很快擦干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。

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文丨岳阳心内科刘浩琪
图丨网络
#袋鼠健康超能团##健康科普排位赛##打败高血压#

心血管|上海入伏！夏天避免「冷刺激」，保护心血管健康

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